ابعد عن تليفونك قبل ما تنام.. هذا ما يحدث لجسمك إذا وضعت هاتفك بجانبك أثناء النوم
إن وجود الهاتف المحمول في غرفة النوم يشكل خطورة كبيرة بسبب الأضرار التي يمكن أن يسببها للجسم، ولكن وضع الهاتف بالقرب من الرأس يمكن أن يضاعف المخاطر.
مخاطر وضع الهاتف بالقرب من رأسك أثناء النوم
إن وضع الهاتف بالقرب من الرأس أثناء النوم له عدة تأثيرات سلبية محتملة ومنها ما يلي:
التأثير على الدماغ
تشير الدراسات إلى أن التعرض لفترات طويلة للموجات الكهرومغناطيسية يمكن أن يؤثر على وظائف المخ مثل التركيز والذاكرة.
زيادة القلق والتوتر
إن وجود الهاتف بجانبك قد يزيد من التوتر بسبب التنبيهات والرسائل المستمرة مما يؤثر على الراحة النفسية.
الحرارة المنبعثة
قد يولد الهاتف حرارة طفيفة عند استخدامه لفترات طويلة أو أثناء الشحن، مما قد يسبب عدم الراحة أو مشاكل صحية.
اضطرابات النوم
يمكن أن تؤثر إشعاعات الهاتف المحمول والموجات الكهرومغناطيسية على جودة النوم وتسبب اضطرابات مثل الأرق أو النوم المتقطع.
التعرض للموجات الكهرومغناطيسية
تصدر الهواتف الذكية موجات كهرومغناطيسية يمكن أن تؤثر على الدماغ ويشعر البعض بالقلق بشأن التأثيرات طويلة المدى لهذا التعرض.
الإشعاعات والأبحاث
على الرغم من عدم وجود أدلة قاطعة على أن الإشعاع الصادر عن الهواتف يسبب أضراراً خطيرة، إلا أن الهيئات الصحية توصي بالحذر وعدم إبقاء الهواتف قريبة من الجسم لفترات طويلة من الزمن.
نصائح لتقليل مخاطر وضع الهاتف بالقرب من رأسك
- ضع الهاتف بعيداً عن السرير فمن الأفضل وضع الهاتف على طاولة بعيدة أو في غرفة أخرى.
- تفعيل وضع الطائرة يقلل من انبعاث الإشعاعات والموجات الكهرومغناطيسية.
- استخدم المنبه التقليدي: لتجنب الحاجة إلى إبقاء الهاتف بجانب السرير.
- تقليل استخدام الهاتف قبل النوم: للمساعدة في تحسين جودة النوم.
