تأثير عصير التوت البري على صحة الإنسان أذهل الأطباء فما بالك انت إبرازها فقدان الوزن ويمنع السرطان

يعد عصير التوت البري مشروبًا شائعًا اكتسب شعبية كبيرة بسبب فوائده الصحية العديدة. يعتبر التوت البري مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة الجسم والوقاية من العديد من الأمراض.

كشفت دراسة أجريت على 18 مشاركاً يعانون من زيادة الوزن، عن تأثير تناول عصير التوت البري عليهم، بحسب موقعي "هيلث" و"تايمز ناو نيوز".

توصلت دراسة أجراها باحثون في جامعة ولاية واشنطن إلى أن شرب عصير التوت البري قد يساعد في علاج السمنة وتنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين صحة الأمعاء لدى التوت البري.

فوائد التوت البري:

يدعم التوت البري جهود إنقاص الوزن

من خلال تحسين عملية التمثيل الغذائي للدهون وصحة الأمعاء، قد يدعم التوت البري جهود إنقاص الوزن.

يعزز نمو البكتيريا المعوية الصحية

يعتبر التوت البري بمثابة مادة حيوية، حيث يعزز نمو البكتيريا المعوية الصحية.

استقرار مستويات السكر في الدم

يمكن أن يساعد التوت الأسود في استقرار مستويات السكر في الدم، مما يجعله مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات التمثيل الغذائي.

تقليل الالتهاب

قد تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في التوت على تقليل الالتهاب، وهو أحد الأسباب الرئيسية للأمراض المزمنة.

تقوية المناعة

يُعرف التوت البري بخصائصه المضادة للفيروسات، لذا فهو يساعد في مكافحة نزلات البرد والإنفلونزا.

يحتوي عصير التوت البري على نسبة عالية من فيتامين C، الذي يلعب دوراً هاماً في تقوية جهاز المناعة في الجسم. يساعد فيتامين C على إنتاج وتنشيط خلايا الدم البيضاء التي تحارب العدوى والأمراض.

يمنع نمو الخلايا السرطانية

يحتوي عصير التوت البري على العديد من المركبات التي أثبتت خواصها المضادة للسرطان. تساعد مستوياته العالية من مضادات الأكسدة في مكافحة الضرر الناتج عن الجذور الحرة، مما يمنع نمو الخلايا السرطانية.

غني بالعناصر الغذائية:

يعتبر التوت البري غنيًا بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف التي تعزز الصحة.

شربت المشاركات، وهن نساء في الأربعينيات من العمر ومتوسط ​​مؤشر كتلة الجسم لديهن 29.12، عصير التوت الأسود لمدة أسبوع، لكن النتائج كانت مثيرة للإعجاب، حيث لاحظن:

صحة الأمعاء الأفضل:

أظهرت عينات البراز ميكروبيوم معوي أكثر صحة، مع وجود عدد أقل من البكتيريا غير المرغوب فيها والمزيد من البكتيريا المفيدة.

يحفز حرق الدهون:

يساعد التوت على تعزيز عملية التمثيل الغذائي للدهون أثناء الراحة وممارسة الرياضة.

تنظيم سكر الدم:

يساعد عصير التوت البري على التحكم في مستويات السكر في الدم، حتى بعد تناول وجبات غنية بالكربوهيدرات.