السر وراء الشعور بالعطش الشديد بعد تناول الحلويات...اعرف تعالج الأمر ومتى تذهب للطبيب
تجدر الإشارة إلى أن الشعور بالعطش لا يقتصر على تناول الحلويات، بل قد يحدث أيضاً بعد تناول الأطعمة المالحة والتوابل، حيث تؤدي هذه الأطعمة أيضاً إلى اختلال توازن السوائل في الجسم.
إن الشعور بالعطش بعد تناول الحلويات أمر طبيعي، ولكن تناول كميات معتدلة من السكر وتناول كميات كافية من الماء يساعد على الحفاظ على توازن السوائل في الجسم ويمنع العطش الشديد.
تأثير السكر على توازن الماء في الجسم
وفقًا لموقع Healthline، عندما تتناول الحلويات، يدخل السكر (الجلوكوز) إلى مجرى الدم بسرعة.
للحفاظ على توازن السكر في الدم، يقوم الجسم بسحب الماء من الخلايا إلى مجرى الدم لتخفيف تركيز السكر.
بمعنى آخر فإن تناول السكر الزائد يؤدي إلى اختلال توازن الماء في الجسم، فيقوم الدماغ بإرسال إشارة العطش لاستعادة هذا التوازن.
يؤدي هذا الانسحاب من الماء من الخلايا إلى إرسال إشارات إلى المخ بأنك تشعر بالعطش، حيث يحاول الجسم تعويض نقص السوائل في الخلايا.
يؤدي ارتفاع مستوى السكر في الدم إلى تحفيز الكلى لإنتاج المزيد من البول لإزالة السكر الزائد من الجسم.
تؤدي كثرة التبول إلى فقدان الجسم لكمية أكبر من السوائل، مما يزيد من الشعور بالعطش.
إذا كنت تشعر بالعطش الشديد والمستمر حتى بعد شرب الماء، فقد يكون ذلك علامة على ارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل مزمن، مما قد يشير إلى الإصابة بمرض السكري.
إذا كان الشعور بالعطش مصحوبًا بأعراض أخرى مثل عدم وضوح الرؤية والتعب وكثرة التبول، فمن الضروري استشارة الطبيب.
نصائح لتقليل العطش بعد تناول الحلويات
- تناول الحلويات باعتدال.
- اشرب الماء قبل وأثناء وبعد تناول الحلويات.
- اختاري الحلوى التي تحتوي على كمية أقل من السكر.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف مع الحلويات، حيث تساعد الألياف على تنظيم امتصاص السكر.
الشعور بالعطش لا يقتصر على تناول الحلويات
تجدر الإشارة إلى أن الشعور بالعطش لا يقتصر على تناول الحلويات، بل قد يحدث أيضاً بعد تناول الأطعمة المالحة والتوابل، حيث تؤدي هذه الأطعمة أيضاً إلى اختلال توازن السوائل في الجسم.
ارتفاع مستويات السكر في الدم بسرعة
يتم امتصاص السكريات بشكل أسرع من الأطعمة الأخرى، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم بسرعة، مما يؤدي بدوره إلى إزالة الماء بسرعة من الخلايا والشعور بالعطش.
فقدان الجسم لكمية أكبر من السوائل
يؤدي ارتفاع مستوى السكر في الدم إلى تحفيز الكلى لإنتاج المزيد من البول لإزالة السكر الزائد من الجسم.
تؤدي كثرة التبول إلى فقدان الجسم لكمية أكبر من السوائل، مما يزيد من الشعور بالعطش.
