مشروب شهير يعشقه الملايين يحمى الكلى والقلب والدماغ...أحرص على تناوله باستمرار
قد ارتبط شرب الشاي، وخاصة الشاي الأخضر، بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان والسكري، وفقا لكلية الطب بجامعة هارفارد.
وكشفت أخصائية التغذية العلاجية البريطانية باميلا ماسون أن شرب الشاي يمكن أن يساعد في الوقاية من أمراض القلب والكلى وتحسين صحة الدماغ.
تقوية الذاكرة ومنع الشيخوخة
وأضافت خبيرة التغذية أن الشاي الأسود والشاي الأخضر والبابونج يمكنها أيضًا أن تساعد العقل.
ويساعد تناول الشاي بشكل منتظم على تقوية الذاكرة ومنع الشيخوخة المبكرة.
يحتوي الشاي الأخضر أيضًا على مادة إبيجالوكيتشين جالات (EGCG)، والتي ثبت أنها تمنع ضعف الذاكرة.
بالإضافة إلى ذلك، يتمتع شاي البابونج بتأثيرات مهدئة تساعد على تقليل مشاعر القلق.
ويرتبط شرب ثلاثة إلى أربعة أكواب من الشاي الأسود يوميًا أيضًا بصحة القلب والدماغ.
الوقاية من أمراض القلب والالتهابات
يحتوي الشاي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تسمى البوليفينول، والتي تساعد على الوقاية من أمراض القلب والالتهابات، بحسب صحيفة إكسبرس البريطانية.
قد يساعد شرب الشاي الأسود والأخضر أيضًا على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عن طريق خفض ضغط الدم والكوليسترول وتوسيع الشرايين.
كما أن شاي الكركديه له تأثير في خفض ضغط الدم والكوليسترول.
يحتوي الشاي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تسمى البوليفينول، والتي تساعد على الوقاية من أمراض القلب والالتهابات، بحسب صحيفة إكسبرس البريطانية.
قد يساعد شرب الشاي الأسود والأخضر أيضًا على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عن طريق خفض ضغط الدم والكوليسترول وتوسيع الشرايين.
كما أن شاي الكركديه له تأثير في خفض ضغط الدم والكوليسترول.
شرب الشاي له فوائد عديدة
توصلت دراسة جديدة إلى أن شرب الشاي له فوائد عديدة، إلى جانب زيادة تناول الكافيين ومساعدتك على الاسترخاء. يعتقد الباحثون أن شرب الشاي قد يكون مفيدًا أيضًا للدماغ.
وبحسب دراسة جديدة أجرتها جامعة سنغافورة الوطنية، فإن الأشخاص الذين يشربون الشاي بانتظام لديهم مناطق دماغية منظمة بشكل أفضل، مقارنة بالأشخاص الذين لا يشربون الشاي، بحسب تقرير لصحيفة الإندبندنت البريطانية.
ترتبط مناطق الدماغ الأكثر تنظيماً بالوظيفة الإدراكية الصحية، والتي تحمي من التدهور المرتبط بالعمر.
ولدراسة فوائد شرب الشاي، قام باحثون من الجامعة الوطنية في سنغافورة، بالتعاون مع جامعة إسيكس وجامعة كامبريدج، بتحليل بيانات التصوير العصبي لـ36 شخصًا تبلغ أعمارهم 60 عامًا أو أكثر.
وبالإضافة إلى استهلاك الشاي، قام الباحثون أيضًا بتحليل العوامل المرتبطة بالمشاركين مثل الصحة ونمط الحياة والرفاهية النفسية.
وكشفت النتائج أن المشاركين الذين شربوا الشاي الأخضر أو الشاي الصيني أو الشاي الأسود أربع مرات على الأقل في الأسبوع لمدة 25 عاما تقريبا كان لديهم مناطق في الدماغ "متصلة بشكل أكثر كفاءة" من أولئك الذين لم يشربوا الشاي.
وقال فينج لي، قائد الفريق وأستاذ مساعد في قسم علم النفس: "تقدم نتائجنا أول دليل على المساهمة الإيجابية لشرب الشاي في بنية الدماغ، وتشير إلى أن شرب الشاي بانتظام له تأثير وقائي ضد التدهور المرتبط بالعمر في تنظيم الدماغ".
