مشروبات وعصائر تمنع الجفاف والعطش لازم يكونوا على السفرة في الإفطار والسحور.. رطب جسمك وامنع العطش طول الشهر
هناك مشروبات رمضانية وعصائر إذا تناولها باستمرار طوال الشهر، نضمن لك تجنب العطش، والجفاف، مما يجعل رمضانك يمر بصحة وسلامة ودون أثار جانبية بسبب الوقف عن شرب الماء، وتناول السوائل لفترات طويلة، ونعرض لكم كافة التفاصيل في السطور القادمة.
مشروبات وعصائر تمنع العطش والجفاف
هناك مجموعة من العصائر يمنعون العطش أو التعرض للجفاف، وتقشير الجلد بسبب عدم تناول كميات كبيرة من السوائل، ونعرض لكم أنواع العصائر التي يوصي الخبراء بوجودها على السفرة:
الماء
بعيدا عن العصائر التي سيتم ذكرها السطور القادمة ننبه على ض رورة تناول كميات مناسبة من الماء لا تقل عن 8 أكواب طوال فترة الإفطار، حيث أن هذه الكمية مناسبة جدا لترطيب الجسم، بجانب شرب السوائل، والعصائر.
العصائر الطبيعية
من الضروري الاعتماد على العصائر الطبيعية من الفواكه، والثمار، جدير بالذكر أن من الضروري معرفة أن السكر الذي يود بها بشكل طبيعي لا يؤثر على الجسم بالسلب وينصح بتناول التوت، والبرتقال على وجه التحديد.
الحليب
الحليب ومنتجات الألبان من المواد الغذائية التي يجب أن يعتمد عليها الصائم من أجل تنظيف المعدة والقولون وضمن الحصول على أعلى نسبة من الفيتامينات و الكالسيوم التي يفقدها الصائم أثناء فترة الصيام.
ماء جوز الهند والسوبيا
السوبيا من العصائر الرمضانية اللذيذة التي يقوم بها صناع العصائر بتفنن شديد حيث أن لها طعم مميز يجعل تناولها بشراهة مضمون، ولكن نحذر من السكر في داخلها، ونشدد على تعويض الطعم بمياه جوز الهند.
