3 طرق طبيعية هتخلصك من الصداع والدوخة بدون ادويه.. جسمك هيرجع لطبيعته في دقايق
يختلف الصداع من حيث التوتر وشدة الألم. يعاني بعض الأشخاص منه مرة أو مرتين في السنة، بينما يعاني منه آخرون أكثر من 15 يومًا في الشهر قد تتكرر بعض الصداع أو تستمر لعدة أسابيع. تتراوح شدة الألم من خفيفة إلى شديدة وقد تكون مصحوبة بأعراض مثل الغثيان أو زيادة الحساسية للضوضاء أو الضوء.
بدون العلاج المناسب، يمكن أن يصبح الصداع حادًا ويؤثر على الأنشطة اليومية. تتطلب هذه الحالات المعقدة، التي تؤثر على العديد من جوانب الحياة اليومية، خطة علاجية تتضمن العلاجات الوقائية والعلاجات الحادة. ومع ذلك، في الحالات الخفيفة، قد تكون بعض الطرق الطبيعية فعالة.
العلاجات الطبيعية للصداع
بالإضافة إلى الأدوية وتقنيات العلاج الأخرى، فإن العديد من العلاجات المنزلية وتغييرات نمط الحياة يمكن أن تساعد في السيطرة على أعراض الصداع. وفيما يلي بعض العلاجات المنزلية للصداع:
القرنفل
رائحة القرنفل النفاذة تساعد على تهدئة الصداع. يهدئ الأعصاب ويعيد الهدوء. أضيفي قطرتين من زيت القرنفل العطري، وملعقة كبيرة من زيت جوز الهند، وملعقة كبيرة من الملح، ثم ضعي الخليط على الجبهة لتخفيف الصداع تناول فص أو فصين من القرنفل يومياً يخفف الصداع قم بسحق بعض القرنفل، واحتفظ به في منديل نظيف واستنشق رائحته عندما تشعر بالصداع
استهلاك المياه
أظهرت الأبحاث أن الجفاف هو سبب شائع للصداع، مما يؤدي غالبًا إلى أعراض مثل الألم النابض والتعب فتشير الدراسات إلى أن زيادة استهلاك المياه قد يساعد في تقليل تكرار الصداع ومدته وشدته لدى العديد من الأشخاص ولمنع الصداع الناتج عن الجفاف، من الضروري البقاء رطبًا عن طريق شرب الكثير من الماء طوال اليوم وإدخال الفواكه والخضروات الغنية بالمياه مثل الخيار والبرتقال والبطيخ في نظامك الغذائي.
الثوم
من المعروف أن الثوم يساعد بشكل فعال في تخفيف الصداع من جميع الأنواع وذلك بفضل خصائصه المسكنة الطبيعية. ويقال إن مركباته النشطة تخترق منطقة الجمجمة بلطف وبالتالي تخفف الألم والالتهاب العلاج الشائع هو سحق فصوص الثوم وغليها في الماء لصنع شاي أعشاب ساخن يعزز هذا المشروب تأثيراته العلاجية ويمكن أن يكون فعالاً بشكل خاص عند شربه ببطء لتخفيف الصداع.
