نصائح لتجنب اضطرابات الضغط في الأجواء الحارة
الحرارة وارتفاع ضغط الدم .. كيف يؤثر الطقس الحار على صحتك؟ نصائح لتجنب اضطرابات الضغط في الأجواء الحارة | وهذه أعراضه يجب ألا تتجاهلها
مع دخول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، يتزايد القلق بشأن ارتفاع ضغط الدم وتأثير الطقس الحار على من يعانون منه. فالحرارة المرتفعة يمكن أن تؤثر بشكل مباشر على الدورة الدموية ووظائف القلب، ما يجعل مراقبة الأعراض واتباع إجراءات الوقاية أمرًا بالغ الأهمية، خاصة لكبار السن ومرضى القلب.
تأثير الطقس الحار على مرضى ارتفاع ضغط الدم
الحرارة الشديدة تُسبب تمدد الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم بشكل مؤقت، لكن هذا لا يعني أن الأمر آمن. فقد تتسبب الرطوبة المصاحبة للحرارة في زيادة فقدان السوائل من الجسم عن طريق التعرق، مما يعزز احتمالية الجفاف ويؤثر على توازن الأملاح والسوائل، وهو ما قد يؤدي في النهاية إلى اضطرابات في ضغط الدم.
أعراض لا يجب تجاهلها عند ارتفاع ضغط الدم في الصيف
عندما يتعرض مريض ارتفاع ضغط الدم لدرجات حرارة عالية، قد تظهر عليه بعض الأعراض التي تستدعي الانتباه، منها:
- الصداع الشديد والمستمر
- الغثيان أو الدوخة المفاجئة
- تسارع ضربات القلب
- تعرق مفرط أو برودة الجلد
- إرهاق عام غير مبرر
- ألم في الصدر
- صعوبة في التنفس أو زغللة في العين
إذا ظهرت هذه الأعراض، يجب التوقف فورًا عن أي نشاط بدني وطلب الرعاية الطبية العاجلة.
نصائح لتفادي اضطرابات ارتفاع ضغط الدم في الحر
للحفاظ على استقرار ضغط الدم في الطقس الحار، يُفضل اتباع هذه النصائح:
- شرب كميات كافية من المياه والسوائل طوال اليوم
- تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس، خاصة وقت الذروة
- ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة وقبعات تحمي الرأس
- استخدام واقي شمس مناسب عند الخروج
- تجنب الأنشطة البدنية الشاقة في الأجواء الحارة
- تناول أطعمة خفيفة وصحية تحتوي على سوائل طبيعية
- متابعة قياس ضغط الدم بانتظام خلال الصيف
متى يجب زيارة الطبيب؟
إذا كان الشخص يعاني من ارتفاع ضغط الدم وظهرت عليه علامات مثل آلام الصدر، أو صعوبة في التنفس، أو نزيف في الأنف، أو اضطرابات في الرؤية، يجب التوجه فورًا للطبيب لتلقي الرعاية اللازمة.
- ارتفاع ضغط الدم
- ارتفاع درجات الحرارة
- فصل الصيف
- درجات الحرارة
- الطقس
- انخفاض ضغط الدم
- الأجواء الحارة
- صعوبة في التنفس
- قياس ضغط الدم
- ضغط الدم