لكبد سليم.....أفضل ٧ أطعمة ومشروبات لعلاج كل مشاكل الكبد وتطهير بالكامل ومشاكل الأمعاء

إذا كنت من الأشخاص الذين يهتمون بصحة الكبد ويريدون التخلص من الدهون المتراكمة عليه. 
يمكن لبعض المشروبات أن تلعب دوراً هاماً في تحسين صحتنا، ومحاربة أمراض الكبد الخطيرة والمشاكل التي تهدد الأمعاء.

كشف موقع "تايمز أوف إنديا" عن 7 مشروبات سحرية قادرة على محاربة أمراض الكبد ومشاكل الأمعاء، وتحسين وظائف الكبد والهضم السليم. 
فسنقدم لك كافة التفاصيل عن المشروبات الطبيعية التي ينصح بها خبراء الصحة، والتي يمكنها أن تعطيك نتائج ممتازة خلال أسبوعين وهم:

مزيج من الفواكه والخضروات في ماء جوز الهند

إن شرب العصائر أو المشروبات المصنوعة من مزيج من الفواكه والخضروات مع ماء جوز الهند يوفر لجسمك الألياف التي تعزز صحة الأمعاء والهضم وصحة الكبد.

الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على مستويات عالية من الكاتيكين، وهي مضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل الالتهاب وحماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي، مما يفيد صحة الأمعاء والكبد ويقلل من مشاكل الجهاز الهضمي.

ومن بين هذه المشروبات الشاي الأخضر الذي يحتوي على الكاتيكين الذي يحفز حرق الدهون وينظف الكبد من السموم.

زيت الزيتون

يحتوي زيت الزيتون على نسبة عالية من الأحماض الدهنية غير المشبعة، مما يجعله مفيدًا في تقليل الإجهاد التأكسدي وتحسين وظائف الكبد.

شرب كوبين من القهوة

وفقاً لدراسة أجريت عام 2016، فإن شرب كوبين من القهوة، ولكن بدون سكر، يمكن أن يحسن صحة الكبد والأمعاء، وذلك بفضل محتواها من مضادات الأكسدة.

القهوة السوداء تقلل من إنزيمات الكبد، وتحميه من الالتهابات، وتساعد على تكسير الدهون.

الشوفان

يساعد تناول الشوفان على إضافة الألياف إلى نظامنا الغذائي، وهو أمر مهم لعملية الهضم ويحمي الكبد أيضًا.

ووفقًا لموقع Medical News Today، فإن الشوفان غني بالمركبات التي تسمى بيتا جلوكان، والتي تدعم جهاز المناعة، وتحارب الالتهابات، وتحارب مرض السكري والسمنة، وتحمي الكبد.

وفي دراسة نشرت في المجلة الدولية للعلوم الجزيئية، أدى البيتا جلوكان إلى تقليل كمية الدهون المخزنة في أكباد الفئران.

الثوم

وفقا لدراسة أجريت عام 2016 ونشرت في مجلة الأبحاث الطبية الحيوية المتقدمة، فإن إضافة الثوم إلى نظامك الغذائي يعزز وظائف الكبد. ويساعد أيضًا في تقليل الوزن والدهون.

الأسماك

يوصي أطباء الجهاز الهضمي بتناول الأسماك والمكملات الغذائية الغنية بزيوت الأسماك لأنها تساعد على تقليل خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي.

كما أن الأسماك غنية بالأحماض مثل أوميغا 3، التي تعمل على تقليل الالتهابات وتنظيم مستويات إنزيمات الكبد.