يحتوي الشاي على مضادات الأكسدة، والتي قد تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL)، كما قد تحتوي بعض أنواع الشاي على مادة الكافيين، والتي يمكن أن تسبب ارتفاع ضغط الدم.

تأثيرات معينة على مرضى الكوليسترول

تعتبر القهوة والشاي من المشروبات المفضلة لدى الكثير من الأشخاص، لكن من الممكن أن يكون لهما تأثيرات معينة على مرضى الكوليسترول، خاصة خلال شهر رمضان.

وأشار استشاري الطب الباطني وطب الكبد بالمركز القومي للبحوث سعيد شلبي إلى تأثير القهوة والشاي على مرضى الكوليسترول خلال شهر رمضان.

تأثير القهوة على مرضى الكوليسترول في شهر رمضان

تحتوي القهوة على الكافيين، وهو منشط يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم، مما قد يشكل خطرا على مرضى الكولسترول، لكن بعض الدراسات أثبتت أن القهوة ليس لها تأثير كبير على مستويات الكولسترول في الجسم.

وينصح بشرب القهوة باعتدال، لأن الإفراط في تناولها يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية، مثل الأرق والقلق.

نصائح طبية لمرضى الكولسترول في شهر رمضان

تناول وجبات صغيرة ومتكررة طوال اليوم.

تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والدهون المتحولة.

الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية.

لشرب الكثير من الماء.

الحصول على قسط كاف من النوم.

استشارة الطبيب قبل تناول أي أدوية أو مكملات غذائية.

وينصح بشرب الشاي الأخضر أو ​​شاي الأعشاب، فهي خالية من الكافيين وغنية بمضادات الأكسدة. كما ينصح مرضى الكولسترول باتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، للحفاظ على صحة القلب وخفض مستويات الكولسترول في الدم.

وهناك عادات سيئة معينة نعتمدها بعد الأكل مباشرة ويمكن أن تضر بصحتنا، مثل شرب الشاي والقهوة، وغيرها من الأمور التي ذكرها الدكتور محمد يوسف، أستاذ الزراعة الحيوية بكلية الزراعة من جامعة الزقازيق، ود. ذكر محمد عبد السلام استشاري التغذية العلاجية.

إن تدخين السجائر والشيشة بعد تناول الطعام مباشرة يزيد من خطر الإصابة بالسرطان.

النوم بعد الأكل جريمة يرتكبها كثير من الناس بأجسامهم، وقد تسبب ارتجاع المريء أو الموت المفاجئ.

يؤدي ارتخاء حزام الخصر بعد تناول الطعام إلى ترهل وتراكم الدهون في البطن مع مرور الوقت.

- شرب الشاي والقهوة مباشرة بعد الانتهاء من تناول الطعام، خاصة أن الشاي يحتوي على أحماض تمنع الجسم من الاستفادة من البروتينات الغذائية.