عصائر من الممكن الاعتماد عليها في الحر الشديد لترطيب الجسم

في الوقت الحالي هناك بعض التغيرات، والتقلبات التي تحدث في الطقس، مع وجود رياح نشطة للغاية، ولكنها محملة بالأتربة، والأوساخ، ويذكر أن هيئة الأرصاد، والمناخ دائما ما تحذر المواطنين، خاصةً مرضى الحساسية الصدرية حيث أنهم أكثر عرضة للمضاعفات التي تحدث بسبب تقلب المناخ، وسنتعرف في هذا التقرير على أنواع من العصائر تساعد الجسم على أن يبقى في حالة ترطيب؛ مما يجعله أكثر قدرة على مقاومة ارتفاع درجات الحرارة، وفقدان السوائل بسبب التعرق.

عصائر لترطيب الجسم في الموجة الحارة

يفضل الاعتماد على أنواع العصائر التي تحتوي على فيتامين سي، مثل البرتقال، واليوسفي، والجريب فروت، وأيضا العصائر التي تكون ذات طابع صحي مثل الجزر، والبنجر، وأيضا عصائر الخضروات مثل الخيار، كما أن من الضروري تناول الأطعمة التي تعمل على مكافحة الالتهابات مثل الثوم، والبصل، كما أنها في ذلك الطقس تعمل على تنظيف الجسم من الأتربة، والأوساخ، وكذلك الاعتماد على الأطعمة الغنية بالألياف تعمل على تطهير المعدة، والأمعاء بشكل دوري، مثل البطيخ، والجرجير، حيث أنهم أيضا من المواد الغذائية التي من الممكن أن تكون عصائر صحية، ومنعشة في نفس الوقت.

المشروبات الدافئة

من الجيد أيضا في هذا الطقس تناول المشروبات الدافئة مثل الكراوية، الينسون، والتليو، والزنجبيل، والشاي الأخضر، ومشروب البردقوش المفيد جدًا للجهاز التنفسي، ويذكر أن المشروبات الصحية لها القدرة على تعزيز صحة الجهاز المناعي بشكل كبير، ويفضل الاعتماد على سلطة الفواكه التي تحتوي على الفراولة، والكيوي، والجوافة بشكل خاص لدعم صحة الجسم، بشكل عام، ويكون قادرا على مواجهة التقلبات، والرياح المحملة بالأتربة، والأوساخ، كما ينصح خبراء الصحة بضرورة تناول كوب واحد من الحليب يوميا قبل النوم لأنه مهدئ للأعصاب، يحمل على تطهير الجسم، والمعدة، وممكن أيض الاعتماد على كوب واحد عند العودة إلى المنزل، ولا غنى عن تناول من 2 إلى 3 لتر من المياه حيث أنا أفضل حل لترطيب الجسم، وتنظيفه، والشعور بالانتعاش.