الفيديو : وجبات صحية تساعدك على نزول وزنك في الصيف دون إرهاق

من الجيد أن يعرف الجميع أن قدرة الجسم في القضاء على الدهون في فصل الصيف تكون متناقصة بشكل ملحوظ مقارنة بأي فصل آخر، ويذكر أن مشكلات، وأمراض الجهاز الهضمي تظهر بشكل أوضح على الجسم في الأيام التي تكون فيها درجات الحرارة مرتفعة، ولكن هناك بعض الوجبات التي إذا تم الاعتماد عليها من الممكن أن يحافظ الشخص على قدرة الجسم في القضاء على الدهون بشكل كبير.

تناول الشوربة

تكون الشوربة وجبة خفيفة وصحية عندما تكون خالية من الدهون، والزيوت بشكل كبير، كما أن من الممكن أن يتم الاعتماد على شوربة العدس، أو الخضروات، مع القليل من الليمون حتى تعطي مفعول كبير للقدرة على تفتيت الدهون، أو عدم زيادة الوزن من خلال التخلص من السعرات الحرارية، وعدم تناول سعرات حرارية مرتفعة بشكل كبير، ويفضل تناولها في المساء، وساعات الليل، وكذلك أيضا في وقت الغداء، وتحديدا في ساعات الظهر.

تناول السلطة

إن من أفضل الأطباق التي يفضل تناولها في أيام الصيف مع الحفاظ على قدرة الجسم على القضاء على الدهون، وكذلك الحفاظ على الوزن بشكل صحي، ويفضل عدم استخدام الكثير من الملح، أو التوابل، والصوصات التي تتميز بسعراتها الحرارية الكبيرة على الجسم، ويذكر أنها كما أنها من الوجبات الخفيفة الصحية التي من الممكن الاعتماد عليها في ساعات الليل كوجبة أخيرة، أو عشاء.

تناول الفشار

يعد من الوجبات الخفيفة الصحية، وفي نفس الوقت أفضل طعام للتسالي، وتناوله في أوقات الترفيه مثل الذهاب إلى السينما أو مشاهدة الأفلام في تجمع عائلي في المنزل، وجدير بالذكر أن من الضروري عدم استخدام كميات كبيرة من الملح، أو الزيوت أيضا، ويذكر أن من الضروري أيضا عدم الإفراط في تناوله بشكل يومي، ويفضل بتناوله على صورته الخام دون إضافة أي نكهات، تضيف له سعرات حرارية عالية.