رجيم الايس كريم .. اغرب وسيله لخسارة الوزن

خاص لموقع الحق والضلال
من أنظمة الريجيم الجديدة ريجيم الآيس كريم
لكل مرأة تحلم بالحصول على جسم متناسق، رشيق وصحّي.
دون الشعور بالملل والجوع لخسارة الوزن الزائد
النظام الغذائى لرجيم الايس كريم
أولاً، السعرات الحرارية المسموح بها يومياً هي 1030 سعرة حرارية، ولا يجب تخطّيها.
ثانياً، كلّ ساعتين، من المسموح تناول ملعقة آيس خصوصاً إذا شعرت الجوع حيث أنها تحتوي على 20 سعرة حرارية تقريباً.
ثالثاً، في هذا الريجيم قد لا تحصلي على جميع العناصر التي يحتاج إليها جسمك. لذا، من المفضّل تناول بعض المكملات الغذائية كالفيتامينات والمعادن يومياً.
رابعاً، الفواكه، العصائر الطبيعية والخضار مسموحة لكن دون أن تتخطّى 40 سعرة حرارية. كما يمكنك تناول البيض أو منتجات الالبان بكمية لا تزيد عن 80 سعرة حراريه
خامساً، كي لا تشعري بالجوع، يمكنك تناول رغيف خبز من الحبوب الكاملة، أو البطاطس المشوية أو أرز دون أن يتخطّى 140 سعرة
حرارية.
سادساً، البروتينات ضرورية للجسم، ولا يجب أن تكون منخفضة. لذا تناولي أي نوع من اللحوم بكمية لا تتعدى 225 سعرة حرارية.
أخيراً، يمكن الحصول على سناك خفيف مثل فنجان من الفشار أو حصة من الفواكه.