كيف تتخلص من الحموضة وانتفاخ البطن دون رجعة وبشكل نهائي
تعتبر الحموضة من أكثر المشاكل الطبية التي تصيب الأشخاص خلال احتفالات عيد الأضحى، بسبب الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة واللحوم.
نقدم مجموعة من الأعشاب والأغذية الطبيعية التي تساعد في علاج الحموضة.
عصير البطيخ
إن شرب كوب من عصير البطيخ المركز دون إضافة السكر أو الماء يمكن أن يخفف الحموضة، ومفيد لعملية الهضم، ويمنع خطر الجفاف في الحرارة الشديدة.
الشمر
تناول حوالي ملعقة صغيرة من مسحوق الشمر مع كوب من الماء الدافئ يقلل من الحموضة وأعراضها، مثل حرقة المعدة والانتفاخ، ويحسن عملية الهضم بل إن الشمر من أقوى الطرق الطبيعية التي تساعد على طرد الغازات من القولون وتخفيف ألمه.
حبة البركة
تحمي حبة البركة المعدة، فهي فعالة في تقليل ومنع الحموضة وأعراضها مثل حرقة المعدة والألم والغثيان والانتفاخ والإمساك وغيرها. ويمكن استخدامها لهذا الغرض عن طريق مضغه مباشرة أو غلي ملعقة صغيرة في كوب ماء وشربه لتخفيف الحموضة.
قرنفل
مص قطعة من القرنفل للتخلص من الحموضة وأعراضها مثل انتفاخ البطن وعسر الهضم والغثيان وتهيج المعدة وغيرها.
حليب بارد
شرب كوب من الحليب البارد يخفف الحموضة على الفور
الكركم
إن إضافة الكركم إلى نظامنا الغذائي يقلل من الحموضة والحرقة الناتجة عنها.
ماء فاتر
شرب كوب من الماء الدافئ على الريق وقبل النوم في المساء سوف يقلل من الحموضة بشكل ملحوظ.
مضغ العلكة
تشير بعض الدراسات إلى أن مضغ العلكة قد يساعد في تقليل الحموضة لأن البيكربونات التي تحتوي عليها قد تساعد في تحييد الحمض لمنع الارتجاع، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لدعم هذا الاستنتاج.
ارفع رأسك أثناء النوم
يعد تغيير وضعية نومك عن طريق رفع رأسك لتقليل أعراض الارتجاع الحمضي علاجًا منزليًا آخر قد يساعدك.
النوم على جانبك الأيسر
بما أن المريء يدخل من الجانب الأيمن للمعدة، فإن الاستلقاء على الجانب الأيسر يعني أن العضلة العاصرة للمريء السفلية تقع فوق مستوى حمض المعدة، وإذا كنت تستلقي على الجانب الأيمن، فإن حمض المعدة يغطي هذه العضلة العاصرة، مما يزيد من خطر ارتجاع المريء . .
