انتعاش مش طبيعي وهتلج .. ماذا يحدث لجسمك عند تناول هذه المشروبات الطبيعية في فصل الصيف
مع حلول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة إلى مستويات مرتفعة، يبحث الكثيرون عن طرق فعالة للتخفيف من حدة الحرارة والشعور بالانتعاش.
بينما قد يختار البعض استخدام المكيفات والمراوح كوسيلة لتبريد الهواء، يفضل آخرون الاعتماد على المشروبات الباردة كحل سريع ومنعش لمواجهة حرارة الجو.
مشروبات طبيعية تبرد جسمك في أيام الصيف الحارة
عندما ترتفع درجات الحرارة في فصل الصيف، يبحث الكثيرون عن طرق فعالة لتخفيف حرارة الجسم والشعور بالانتعاش.
من بين الخيارات المتاحة، توجد مجموعة من المشروبات الطبيعية التي توفر لك البرودة وتساعدك في التغلب على الطقس الحار. إليك أبرز هذه المشروبات وكيف يمكن أن تمنحك الشعور بالانتعاش خلال أيام الصيف الحارة.
الشاي المثلج بالأعشاب:
الشاي المثلج بالأعشاب هو خيار ممتاز لمن يبحثون عن مشروب منعش وصحي بديل للمشروبات الغازية. يمكنك تحضيره باستخدام مجموعة متنوعة من الأعشاب التي تمنحك انتعاشًا طبيعيًا وفوائد صحية.
- أعشاب متنوعة: يمكنك استخدام النعناع لتهدئة الأعصاب والبابونج لمساعدتك على الاسترخاء. كل من هذه الأعشاب تساهم في تحقيق شعور بالانتعاش وتخفيف التوتر.
- التحضير البسيط: اغلي الماء وأضف الأعشاب التي تفضلها، ثم اتركها لتبرد. صب الشاي في كوب مع الثلج وشرائح الليمون لتحصل على مشروب منعش في دقائق.
فوائده:
- يساعد في تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر.
- يوفر شعورًا بالانتعاش مع نكهة مميزة.
عصير الخيار والليمون:
عصير الخيار والليمون هو مزيج مثالي من الخضروات والفواكه التي تبرد جسمك وتمنحك إحساسًا بالانتعاش خلال أيام الصيف الحارة.
- الخيار: غني بالماء ويمثل خيارًا ممتازًا للترطيب. الخيار أيضًا يحتوي على مضادات الأكسدة التي تدعم صحة البشرة.
- الليمون: يعزز مناعة الجسم بفضل فيتامين C، ويضيف نكهة منعشة.
كيفية التحضير:
- قم بتقطيع الخيار إلى قطع صغيرة وامزجه في الخلاط.
- أضف عصير الليمون ومكعبات الثلج.
- امزج جيدًا واستمتع بعصير بارد ومنعش.
فوائده:
- يساعد على ترطيب الجسم وتجديد النشاط.
- يعزز مناعة الجسم ويعزز صحة البشرة.
اللبن الرائب:
اللبن الرائب هو مشروب تقليدي يعزز صحة الجهاز الهضمي ويعمل على تبريد الجسم خلال الأيام الحارة.
- بروبيوتيك طبيعي: يحتوي على بروبيوتيك التي تدعم صحة الجهاز الهضمي وتحسن الهضم.
- طعم لذيذ ومفيد: يمكن تحسين طعمه بإضافة النعناع الطازج أو الكمون.
كيفية التحضير:
- اخلط اللبن الرائب مع قليل من النعناع المفروم أو الكمون.
- قدمه باردًا مع مكعبات الثلج للحصول على مشروب منعش.
فوائده:
- يحسن الهضم ويهدئ الجهاز الهضمي.
- يساعد في تبريد الجسم وتخفيف حرارة الطقس.
عصير الليمون والنعناع:
عصير الليمون والنعناع هو من المشروبات الصيفية الكلاسيكية التي تتميز بنكهتها المنعشة وفوائدها الصحية.
- الليمون: يعزز تنظيف الجسم من السموم بفضل خصائصه الحمضية وفيتامين C.
- النعناع: يضيف إحساسًا بالبرودة والنشاط.
كيفية التحضير:
- قم بعصر الليمون وأضف أوراق النعناع الطازجة إلى الماء.
- اخلط المكونات جيدًا وأضف مكعبات الثلج.
فوائده:
- ينظف الجسم من السموم ويمنح شعورًا بالانتعاش.
- يساعد في ترطيب الجسم وتخفيف شعور الحر.
ماء جوز الهند:
ماء جوز الهند هو مشروب طبيعي يعزز شعورك بالبرودة في أيام الصيف الحارة. هذا السائل الشفاف من داخل ثمرة جوز الهند ليس فقط لذيذًا بل يحمل فوائد صحية عديدة تجعل منه خيارًا ممتازًا لمواجهة حرارة الصيف.
لماذا تختار ماء جوز الهند؟
- ترطيب فعال: ماء جوز الهند يحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يجعله مثاليًا لتعويض السوائل المفقودة خلال الأيام الحارة.
- معادن مفيدة: يحتوي على البوتاسيوم والماغنيسيوم، مما يساعد في إعادة توازن الأملاح في الجسم.
- عناصر غذائية مهمة: غني بالفيتامينات والمعادن الضرورية مثل فيتامين C، التي تدعم جهاز المناعة وتساعد في الحفاظ على صحة البشرة.
كيفية الاستمتاع بماء جوز الهند؟
يمكنك شرب ماء جوز الهند باردًا مباشرة من الثلاجة أو إضافة بعض مكعبات الثلج لتجربة مشروب منعش. جرب أيضًا خلطه مع عصير الليمون أو إضافة أوراق النعناع الطازجة لإضفاء نكهة جديدة ومميزة.
عصير البطيخ:
عصير البطيخ هو خيار رائع لتبريد جسمك خلال الصيف. البطيخ ليس مجرد فاكهة لذيذة، بل هو مصدر غني بالمواد التي تجعله مثاليًا لتخفيف حرارة الجو.
لماذا تفضل عصير البطيخ؟
- ترطيب فوري: يحتوي البطيخ على نسبة 92% من الماء، مما يجعله مشروبًا ممتازًا للانتعاش.
- مضادات الأكسدة: يحتوي على الليكوبين، وهو مضاد أكسدة قوي يساعد في حماية خلايا الجسم من الأضرار البيئية.
- فيتامينات ومعادن: غني بـفيتامين A وفيتامين C، الضروريين لصحة الجلد ودعم المناعة.