شئ لن تتوقعه هذا ما سيحدث لجسمك والكبد بعد أكلك الموز الناضج
يعتبر الموز مصدراً غنياً جداً بفيتامين ب6 (البيريدوكسين)، المهم جداً لصحة الأعصاب والوقاية من فقر الدم والحفاظ على صحة القلب والشرايين، إذ توفر 100 جرام من الموز ما يقارب 28% من الحصة اليومية الموصى بها.
وكشف موقع "الصحة" أن الموز الناضج له تأثير مذهل على صحة الكبد والقلب والوزن، لاحتوائه على عناصر غذائية معينة.
ماذا يفعل الموز الناضج فى صحة القلب
يحتوي الموز على الألياف ومضادات الأكسدة التي تساعد على الوقاية من السكتات الدماغية وأمراض القلب.
ماذا يفعل الموز الناضج فى صحة الكبد
يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم، الذي يساعد على توسيع الأوعية الدموية، ومنع تليف الكبد، وتحسين صحة الكبد.
فوائد أخرى للموز الناضج
- تقوية المناعة
- - تحسين المزاج
- - التحكم في الوزن
- - الوقاية من السرطان
- - انخفاض ضغط الدم
- - جلب الطاقة للجسم
- - الوقاية من الإمساك
- - الحماية من الالتهابات
- - تحسين صحة الجهاز الهضمي
- - خفض مستويات الكولسترول
- مرضى السكر والموز
إذا التزم مريض السكري بنظام غذائي صحي يتضمن هذه الفواكه، فإنه سيكون من السهل عليه ضبط وتنظيم مستوى السكر في الدم.
ويمكن أن يكون الموز، على وجه الخصوص، خيارًا صحيًا لأنه يحتوي على نسبة عالية من الماء، وهو محتواه. حوالي 75% من وزنهم، و23% سكريات ومع ذلك، فهو منخفض في البروتين والدهون.
حيث يظن البعض أن مريض السكري لا يمكنه تناول أنواع معينة من الأطعمة، وخاصة الفواكه ذات المذاق الحلو، مثل: الموز والعنب، وهذه بالطبع معلومات خاطئة شائعة بين الناس.
ولذلك يجب على مريض السكري عدم الإكثار من تناوله، بل يمكنه تناول قرص واحد يومياً مع الأطعمة الأخرى، حسب خطته الغذائية المناسبة.
