ماذا يحدث للجسم.. تعرفوا على مخاطر الإكثار من تناول الملح على الصحة
تحتاج أجسامنا إلى كمية صغيرة فقط من الصوديوم. يجب أن نستهلك حوالي 1500 ملليجرام يوميًا، لكن متوسط تناول الصوديوم يبلغ حوالي 3400 ملليجرام.
الامراض التى يسببها تناول الملح
أن الاستهلاك المفرط للملح يمكن أن يؤدي إلى السكتات الدماغية وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
الآثار الضارة للإفراط في تناول الملح
هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، ولكن أحد هذه الأسباب يمكن أن يكون الإفراط في تناول الصوديوم فيحدث التغير في ضغط الدم من خلال الكلى، كما أن تناول كميات كبيرة من الملح يجعل من الصعب التخلص من السوائل التي تحتوي عليها ونتيجة لذلك، يرتفع ضغط الدم.
إذا تناولت الكثير من الملح قبل النوم، فقد يؤدي ذلك إلى تعطيل نومك ويمكن أن تتراوح العلامات من النوم المضطرب إلى الاستيقاظ المتكرر في الليل وعدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة في الصباح.
إذا كنت تشعر بالعطش الشديد مؤخرًا، فقد يكون ذلك علامة على أنك تتناول الكثير من الملح. عندما يحدث هذا، يقوم جسمك بسحب الماء من خلاياك وقد تبدأ في الشعور بالعطش الشديد ويمكن أن يساعد الماء في تحييد هذا الملح وتنشيط شهيتك.