5 عادات يومية تدمر كليتك في صمت احذرها وقم بالتوقف عنها فورا
الكلى هي أحد أعضاء الجسم الحيوية لأنها تعمل على تنقية الدم وإزالة الفضلات والسوائل الزائدة، إلا أن الكثير من الأشخاص يمارسون عادات يومية معينة تضرهم. وإليك أهم العادات الضارة بصحة الكلى دون علمهم.
الإفراط في استهلاك الكافيين
تعتبر المشروبات التي تحتوي على الكافيين من مدرات البول، مما قد يؤدي إلى الجفاف وزيادة الضغط على الكلى.
عدم ممارسة الرياضة بانتظام
تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في الحفاظ على صحة الجسم، بما في ذلك تنظيم ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية، مما يحمي من خطر الإصابة بخلل الكلى وأمراضها.
عدم شرب كمية كافية من الماء
يساعد شرب الماء على تنقية الدم وإزالة الفضلات الزائدة، وبالتالي فإن عدم تناول ما يكفي منه يؤدي إلى الجفاف، مما يضغط على الكلى ويزيد من خطر تكون الحصوات.
الإفراط في تناول الملح
يؤدي الإفراط في تناول الملح إلى احتباس الماء في الجسم، مما يجبر الكلى على العمل بجهد أكبر، مما قد يؤدي إلى خلل وظيفي كما أنه يساهم في ارتفاع ضغط الدم وأمراض الكلى المزمنة.
الإفراط في التدخين
يؤدي التدخين إلى إتلاف الأوعية الدموية في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك الأوعية الدموية التي تغذي الكلى، ويزيد من خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة.
