مع دخول الشتاء.. 5 فوائد سحرية لعصير البرتقال تفوق التوقعات لا تخطر على بالك
عادة ما يتناول الكثير منا البرتقال لفوائده المعروفة، والتي ترتبط بفيتامين سي، لكن للبرتقال فوائد أخرى كبيرة، بالإضافة إلى كونه فاكهة تساعدك على تقوية المناعة للبرتقال فوائد عظيمة لا تعرف للجميع وقد لا يكون الأمر مرتبطًا فقط بالحصول على "فيتامين سي".
الالتهاب
يرتبط الالتهاب المزمن ببعض النتائج الضارة، بما في ذلك زيادة خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان والسكتة الدماغية والسكري من النوع الثاني.
ويعتبر البرتقال من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في مكافحة هذا المرض ويمكن أن يكون مادة الفلافونويد الهسبريدين موجود في البرتقال وعصير البرتقال، مسؤولاً عن هذا الدور المضاد للالتهابات.
المناعة
يحتوي البرتقال بشكل طبيعي على الكاروتينات مثل بيتا كاروتين وبيتا كريبتوكسانثين، وهي عناصر غذائية تدعم صحة المناعة بشكل طبيعي وبطبيعة الحال يساعد فيتامين C على تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء والتي يمكن أن تساعد في مكافحة الالتهابات في الجسم.
البشرة
يمكن أن يساعد البرتقال في الحفاظ على صحة البشرة بشكل طبيعي يأتي الدعم من فيتامين C، الذي يدعم إنتاج الكولاجين، والكاروتينات، التي تحارب الجذور الضارة في الجلد لذلك يغذي البرتقال جسمك من الداخل إلى الخارج.
صحة القلب
يرتبط تناول البرتقال وعصير البرتقال بالعديد من الفوائد الصحية للقلب، وذلك بفضل العناصر الغذائية التي يحتويان عليها بشكل طبيعي.
يحتوي البرتقال على اثنين من مركبات الفلافونويد، الهسبيريدين والنارينجينين، وهما مسؤولان عن العديد من الفوائد المذهلة التي يقدمها تناول البرتقال تشير الدراسات إلى أنه عند تقييم النساء على وجه التحديد يرتبط تناول كميات أكبر من الفلافونويد بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية.
قشر البرتقال
إذا كنت تريد أقصى فائدة، فإن لقشر البرتقال فوائد عديده إن إدراج قشر البرتقال في نظامك الغذائي يمكن أن يوفر المزيد من الفوائد الصحية لأن هذا الجزء من الفاكهة مليء بالعناصر الغذائية مثل فيتامين C والألياف والكالسيوم.
بالإضافة إلى ذلك، تعتبر القشور مصدرًا غنيًا للليمونين، وهو مركب له فوائد فريدة مضادة للالتهابات ومضادة للسرطان.
