وداعاً للعطس والزكام.. مشروب سحرى يقضي على نزلات البرد المتكررة هتخف من أول يوم
في فصل الشتاء تعد نزلات البرد والأنفلونزا من أكثر الأمراض شيوعًا التي تصيب الأشخاص بسبب الطقس البارد وتغير درجات الحرارة ومع الرغبة في تقوية جهاز المناعة وتدفئة الجسم، فإن تناول مشروب ساخن في الصباح يمكن أن يكون وسيلة فعالة للوقاية من هذه الأمراض.
لا يقتصر الأمر على أن مشروب الشتاء الصباحي يدفئك فحسب، بل يمكن أن يكون مليئًا بالفوائد الصحية أيضًا إذا تم اختياره بشكل صحيح مما يعزز المناعة ويمنع العدوى وإليك أحد الخيارات الممتازة لمشروب شتوي يحميك من نزلات البرد ويساعدك على بدء يومك بالطاقة.
مكونات مشروب الشتاء
يعتمد هذا المشروب الصباحي على مكونات طبيعية مليئة بالفوائد وهي:
الزنجبيل يعتبر الزنجبيل من أقوى الأعشاب التي تعمل على تقوية مناعة الجسم يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على مكافحة الالتهابات وتقوية الجهاز التنفسي كما أنه يعمل على تدفئة الجسم بشكل طبيعي.
الليمون غني بفيتامين C الذي يقوي مناعة الجسم ضد الفيروسات ويقلل من شدة الأعراض في حالة الإصابة بالبرد فيساعد الليمون أيضًا على تحسين عملية الهضم والتعافي.
العسل مصدر غني بالعناصر الغذائية التي تعزز المناعة وتحارب الجراثيم وله خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات مما يجعله مثاليًا للحفاظ على صحة الحلق والجهاز التنفسي.
القرفة تحتوي على مضادات الأكسدة وتعمل على تحسين الدورة الدموية وتدفئة الجسم بالإضافة إلى المساعدة في خفض مستويات السكر في الدم.
كيفية تحضير المشروب
لتحضير هذا المشروب اتبعي الخطوات التالية
1. قم بتسخين كوب من الماء حتى يصل إلى درجة حرارة دافئة دون أن يغلي.
2. أضف شرائح الزنجبيل الطازج ضع شريحتين أو ثلاث شرائح من الزنجبيل الطازج في الماء الساخن واعصر نصف ليمونة في الماء.
3 . أضف ملعقة صغيرة من العسل ويمكن تعديل الكمية حسب الرغبة.
4 . رش بعض القرفة إلى المشروب فهي تعطي مذاقًا جيدًا وتعزز الفوائد الصحية.
اشربي هذا المشروب الساخن في الصباح الباكر وستشعرين بتأثيره الفوري على جسمك فهو سيمنحك الدفء والطاقة التي تحتاجينها لمواجهة اليوم.
فوائد المشروب
الليمون والزنجبيل يحفزان العصارات الهضمية ويساعدان على تحسين عملية الهضم. وهذا مهم في الصباح لأنه يجهز الجهاز الهضمي لاستقبال طعام اليوم.
يحتوي الليمون والعسل على مضادات الأكسدة التي تحارب الجراثيم وتساعد على تقوية جهاز المناعة ضد الفيروسات.
يعمل الزنجبيل والقرفة كعوامل مضادة للالتهابات ويساعدان في تخفيف احتقان الصدر والحلق.
القرفة والزنجبيل من المكونات التي تساعد على تدفئة الجسم من الداخل إلى الخارج، مما يجعلك تشعر بالراحة والنشاط طوال اليوم.