4 فوائد مذهلة للبرتقال الاخضر لم تعرفيهم من قبل اهمها انقاص الوزن لكن بشروط
يعتبر البرتقال الأخضر من الفواكه المفيدة لصحة الإنسان، حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم ولكن هل يمكن تناوله ضمن النظام الغذائي؟
هل يساعد البرتقال الأخضر في إنقاص الوزن؟
إن البرتقال الأخضر مفيد وآمن أثناء الرجيم، مشيراً إلى أنه فعال لخسارة الوزن، لكن يجب الحذر من الإفراط في تناوله.
أن البرتقال الأخضر يتميز بانخفاض محتواه من السعرات الحرارية، إذ يستهلك الجسم نحو 47 سعرة حرارية بتناول 100 جرام منه.
أن البرتقال الأخضر له دور كبير في تقليل السعرات الحرارية المستهلكة على مدار اليوم، بفضل قدرته على قمع الشهية.
فأن البرتقال الأخضر يساعد على التحكم في الشهية، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية، مما يساعدك على الشعور بالشبع لفترة طويلة.
لكن لن يتمكن الجسم من خسارة الوزن بالاعتماد فقط على البرتقال الأخضر، مشددا على ضرورة تناوله ضمن نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، مع الاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية.
واختتم حديثه بالتأكيد على أن البرتقال الأخضر يقدم فوائد أخرى للجسم إلى جانب فقدان الوزن، إلا إذا كان الشخص يعاني من أمراض معينة، مثل ارتجاع المريء والقولون العصبي وحساسية الحمضيات، وأهمها :
فوائد اخرى للبرتقال الاخضر
- تعزيز صحة الجهاز الهضمي حيث تعمل أليافه الغذائية على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج.
- الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية وذلك بفضل قدرته على خفض نسبة الكولسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم، فضلاً عن محتواه العالي من البوتاسيوم.
- تقوية جهاز المناعة فهو غني بفيتامين C الذي يحسن قدرة الجسم على محاربة البكتيريا والفيروسات.