فوائد الشمندر للصحه.. كوب من عصير البنجر يحميك من أمراض غير متوقعة تعرف عليها
يتمتع البنجر المعروف باسم الشمندر بفوائد صحية متعددة بفضل محتواه الغني بالفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية.
فوائد تناول البنجر للصحة والجسم
يمكن تناول البنجر بانتظام وهو جزء من نمط حياة صحي سواء تم تناوله على شكل عصير أو إضافته إلى السلطات والأطباق المختلفة لتناول البنجر فوائد غير متوقعة للجسم والصحة وفيما يلي بعض الفوائد الصحية للبنجر، ومن أهمها:
تحسين وظائف المخ
قد يساعد البنجر على تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، مما يحسن الوظيفة الإدراكية ويقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل الخرف.
تحسين صحة القلب
يحتوي البنجر على النترات الطبيعية التي تساعد على خفض ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
تحسين الأداء البدني
تعمل النترات الموجودة في البنجر على تحسين كفاءة استخدام الأكسجين في الجسم، مما يزيد من القدرة على التحمل ويحسن الأداء البدني.
تحسين صحة الجهاز المناعي
البنجر غني بفيتامين C والمعادن الأساسية التي تقوي جهاز المناعة وتساعد في مكافحة الأمراض.
تعزيز صحة الكبد
يحتوي البنجر على مضادات الأكسدة والبيتين، التي تساعد على إزالة السموم من الكبد وتحسين وظائفه.
تحسين صحة الجهاز الهضمي
يحتوي البنجر على الألياف الغذائية التي تدعم صحة الجهاز الهضمي وتعزز حركة الأمعاء المنتظمة.
تعزيز صحة الجلد
تعمل الفيتامينات والمعادن الموجودة في البنجر على تعزيز صحة الجلد والحفاظ على نضارته.
مكافحة الالتهابات
البنجر غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل الالتهابات المزمنة المرتبطة بالعديد من الأمراض مثل السمنة وأمراض القلب.