السر فى الشوربه.. كيف يمكنك ان تتخلص من الوزن الزائد بسرعه وخصوصا منطقه البطن فى فصل الشتاء
يزداد وزن الجسم مع حلول فصل الشتاء نتيجة تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على سعرات حرارية لتدفئة الجسم بشكل سليم. لذلك هناك نصائح ذكية لإنقاص الوزن بشكل طبيعي دون اللجوء إلى الجراحة أو الأدوية العديدة.
شرب المشروبات الساخنة من أهم النصائح الذكية لإنقاص الوزن، وأهمها السحلب الذي يساعدك على الشعور بالشبع وينصح بشربه في المساء لأنه يمنع الرغبة في تناول الطعام، مما يساعد على حرق الدهون و.
وبالتالي فقدان الوزن، أو على الأقل الحفاظ على الوزن طوال فصل الشتاء، بحسب ما أوضحته الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة والتغذية ورئيس قسم البكتيريا بالمستشفى الجامعي بالقاهرة .
نصائح ذكية لخسارة الوزن
"الهوت سايدر" من المشروبات الساخنة، وينصح بتناوله خلال الفترة المقبلة لأنه يساعد على خسارة الوزن، حيث أن التفاح المكون الأساسي للمشروب يحتوي على نسبة منخفضة جداً من السعرات الحرارية ولا يحتوي على أي دهون مشبعة..
تناول الوجبة الرئيسية بانتظام
تناول الوجبة الرئيسية بطريقة تساعدك على إنقاص الوزن، إذ يجب أن تبدأ بتناول طبق من الشوربه ويفضل شوربه الخضار بأنواعه المختلفة سواء كانت شوربة الخضار التقليدية “الطماطم والبروكلي” أو شوربة الشوفان، والذي يساعد على الشبع إلى حد كبير.
وبعد ذلك يمكنك تناول طبق من السلطة، ثم تناول البروتينات، والخضروات المطبوخة، وفي نهاية الوجبة الأطعمة النشوية مثل الخبز اوالأرز، أو المكرونة ويتم تناول الأطعمة النشوية بنسبه قليله بسبب الشعور بالشبع.
ليس من الأفضل تناول الحلويات مباشرة بعد الأكل
ليس من الأفضل تناول الحلويات مباشرة بعد الوجبات، حيث يجب عليك الانتظار ما بين ساعتين إلى ثلاث ساعات، ويجب أن يتم ذلك مرة واحدة في الأسبوع.
