8 فوائد مدهشة للجوافة ..هذا ما سيحدث في جسمك اذا تناولت الجوافة في فصل الشتاء
تعتبر الجوافة وأوراقها غنية بمضادات الأكسدة وفيتامين سي والبوتاسيوم والألياف، مما يمنحها فوائد صحية مذهلة إليكم 8 فوائد صحية لفاكهة الجوافة وأوراقها.
خفض مستويات السكر في الدم
قد يساعد مستخلص الجوافة على تحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بالسكري أو المعرضين لخطر الإصابة به.
خصائص مضادة للسرطان
مستخلص أوراق الجوافة له تأثير مضاد للسرطان قد تساعد المستويات العالية من مضادات الأكسدة الموجودة في الجوافة على منع تطور ونمو الخلايا السرطانية.
تقوية المناعة
تُعد الجوافة أحد أغنى المصادر الغذائية لفيتامين سي، ويعد الحفاظ على مستويات كافية من هذا الفيتامين أمرًا مهمًا للحماية من الأمراض والعدوى وتعزيز المناعة.
تحسين صحة الجلد
تعمل الفيتامينات ومضادات الأكسدة الموجودة في الجوافة على حماية البشرة من التلف، مما قد يبطئ عملية الشيخوخة ويساعد على منع التجاعيد. يمكن أن يساعد مستخلص أوراق الجوافة أيضًا في علاج البشرة عند وضعه مباشرة على الجلد.
تعزيز صحة القلب
قد يكون لفاكهة الجوافة أو مستخلص أوراقها تأثير إيجابي على صحة القلب، وذلك من خلال خفض ضغط الدم وخفض الكولسترول السيئ وزيادة الكولسترول الجيد.
تخفيف آلام الدورة الشهرية
-هناك بعض الأدلة على أن مستخلص أوراق الجوافة قد يقلل من شدة تقلصات الدورة الشهرية وأن تأثيره قد يكون أقوى من بعض مسكنات الألم ويعتقد أيضًا أن مستخلص أوراق الجوافة يساعد في تخفيف تقلصات الرحم.
تحسين صحة الجهاز الهضمي
تعتبر الجوافة مصدرًا ممتازًا للألياف الغذائية، لذلك؛ يمكن أن يساعد تناول الجوافة على تعزيز حركة الأمعاء الصحية ومنع الإمساك.
يساعد على خسارة الوزن الزائد
تعتبر الجوافة من الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن لأنها مليئة بالألياف ومنخفضة السعرات الحرارية، مما يعني أنها يمكن أن تساعدك على الشعور بالشبع وفقدان الوزن.
