أقوى الوصفات المنزلية لتعزيز المناعة بشكل طبيعي ومنها مشروب العسل والليمون

بإمكان الجميع تقوية جهاز المناعة والوقاية من الأمراض دون اللجوء إلى الأدوية، خاصة مع الارتفاع الحاد في الأوبئة والفيروسات حول العالم.

و من الضروري الحفاظ على نمط حياة صحي يتضمن نظامًا غذائيًا متوازنًا ونومًا جيدًا وممارسة الرياضة، وعدم الانتظار حتى تمرض لتناول هذه الوصفات الطبيعية.

وهناك أيضًا خليط الزنجبيل والثوم، سواء استخدم في الوجبات والسلطات أو وضعه في الماء الساخن ثم تناوله، إذ يحتوي هذا الخليط على كمية هائلة من مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات ومضادات البكتيريا، ثم عصير البرتقال والكيوي، الذي يحتوي أيضًا على كمية كبيرة من فيتامين سي، ويمكن أيضًا خلط القرفة مع النعناع، ​​وهو مشروب يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للفيروسات ومضادة للأوبئة، مثل السبانخ والكرفس والشاي الأخضر، بالإضافة إلى خليط التمر والمشروبات الكحولية.

يقول الدكتور أمجد الحداد، رئيس قسم الحساسية والمناعة في معهد الأمصال واللقاحات، إن تعزيز المناعة لا يحتاج دائماً إلى أدوية أو مكملات، بل يمكن تحقيقه بشكل طبيعي وآمن من خلال بعض المكونات المتوفرة في المنازل والتي تحتوي على قيمة غذائية عالية.

 أقوى الوصفات المنزلية لتعزيز المناعة بشكل طبيعي

يواجه العالم العديد من التحديات في السنوات الأخيرة، بسبب انتشار الفيروسات والأوبئة، لذا أصبح تعزيز المناعة أمراً لا مفر منه، للوقاية من الأمراض والعدوى التي تضرب العالم حالياً. فما هي أقوى الوصفات المنزلية لتعزيز المناعة بشكل طبيعي؟

منها مشروب العسل والليمون

رغم أن البعض قد يعتمد على الأدوية والمكملات الغذائية، إلا أن الوصفات الطبيعية المصنوعة منزلياً تبقى الخيار الأفضل لتقوية مناعة الجسم بشكل فعال وآمن، وذلك بالاعتماد على بعض الوصفات المنزلية سهلة الحصول عليها، ومنها مشروب العسل والليمون، وهو من الوصفات المعروفة بقدرتها على تقوية المناعة، إذ يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، بالإضافة إلى احتوائه على فيتامين سي الذي يقوي المناعة.

الكركمين

يوضح سوفرون أن فوائد الكركم في تعزيز المناعة مرتبطة بالكركمين، وهو المكون الذي يمنحه لونه الأصفر العميق.

"يبدو أن الكركمين لديه القدرة على تعديل الجهاز المناعي عن طريق تنشيط خلايا معينة مرتبطة بالجهاز المناعي وتثبيط تأثير بعض المركبات المسببة للالتهابات"، كما قال أخصائي التغذية.

. الشاي الأخضر:

يوضح سوفرونت قائلاً: "الشاي الأخضر غني جدًا بمضادات الأكسدة والبوليفينول، وهي مضادات الأكسدة التي تساعد على منع تلف الخلايا". "إن الخلايا الصحية بشكل عام تسمح للجسم بالحصول على استجابة مناعية أفضل. »

توصلت دراسة أجريت عام 2016 إلى أن مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر يمكن أن تعزز استجابة الخلايا التائية، وهي الخلايا التي تهاجم الفيروسات. ترتبط زيادة أعداد الخلايا التائية باستجابة مناعية أفضل. 

وتوصلت دراسة أجريت عام 2018 أيضًا إلى أن البوليفينول يساعد الجسم على إرسال إشارة عندما تكون هناك حاجة إلى استجابة مناعية.