حقيقة دايت الموز...الأطباء يكشفون مدى تأثيره على صحة على صحتك وهل بالفعل بينزل الوزن
تجدر الإشارة إلى أن تناول نوع واحد فقط من الطعام لعدة أيام يحرم الجسم من العناصر الغذائية الأخرى، كما أن الإفراط في تناول نوع واحد من الطعام يسبب أيضًا مشاكل صحية غير مرغوب فيها.
الإفراط في تناول الموز يؤدي إلى اختلال توازن العناصر الغذائية
رغم أن الموز يعتبر من الفواكه الصحية والمفيدة، إلا أن الإفراط في تناوله يؤدي إلى اختلال توازن العناصر الغذائية في الجسم ويحرم الجسم من البروتينات والدهون والكالسيوم والحديد وفيتامين د.
كما أن الإفراط في تناوله ليس جيداً لمن يجدون صعوبة في التحكم بمستويات السكر في الدم، مثل مرضى السكري.
"قنظام رجيم الموز" هو نظام غذائي يتضمن في المقام الأول تناول الموز كوجبة رئيسية أو وجبة خفيفة، مع تقليل أو استبدال الأطعمة الأخرى.
وتختلف أنواعها؛ بعض الناس يسمحون بتناول أطعمة أخرى بكميات محدودة، في حين يقتصر البعض الآخر على الموز فقط.
الموز يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة على المدى الطويل
وأكد معتز القيعي، المتخصص في التغذية العلاجية والرياضية، أن الموز غني بالبوتاسيوم والكربوهيدرات والألياف، لكنه يفتقر إلى العديد من العناصر الغذائية الأساسية مثل البروتين والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن الأخرى. لذلك فإن الاعتماد عليها وحدها كوجبة غذائية قد يؤدي إلى نقص خطير في هذه العناصر، مما يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة على المدى الطويل.
وأضاف أن تناول كميات كبيرة من الموز قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل الإمساك أو الانتفاخ، بسبب محتواه العالي من الألياف. تحتوي الموز أيضًا على سكريات طبيعية، والتي يمكن أن تسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم، وخاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من مقاومة الأنسولين أو مرض السكري.
وأوضح القيعي أن "رجيم الموز" من الممكن أن يؤدي إلى خسارة الوزن بشكل سريع نتيجة قلة السعرات الحرارية، إلا أن هذه خسارة مؤقتة وغير صحية، إذ غالباً ما يستعيد الجسم الوزن المفقود عند العودة إلى النظام الغذائي الطبيعي.
واختتم القيعي حديثه قائلاً: "إن حمية الموز لا تعتبر بديلاً صحياً أو مستداماً على المدى الطويل، حيث أن الاعتماد عليها وحدها قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة نتيجة نقص العناصر الغذائية الأساسية. »
وقد يساعد الموز، الذى يحتوي على البكتين والنشا المقاوم، على خفض مستويات السكر في الدم لأن هذه الألياف القابلة للذوبان تعمل معًا لزيادة الشعور بالشبع ومنع الإفراط في تناول الطعام وإبطاء معدل الهضم.
