تجربة شهر...عارف ايه هيحصلك من نومك على الأرض...جرب وشوف فوائده الصحية المذهلة
من الشائع جدًا في بعض الثقافات النوم على الأرض بدلًا من السرير، على الرغم من عدم إجراء أي بحث علمي حتى الآن حول الفوائد المحتملة أو الآثار الجانبية للنوم على الأرض.
لن تشعر بالراحة عند النوم على الأرض في الصباح، ولكنك ستحصل على قسط كافٍ من النوم عالي الجودة وستشعر براحة أكبر طوال اليوم.
يفضل الكثير من الأشخاص النوم على الأرض بدلاً من النوم في سريرهم، ولكن هل تعلم أن ذلك قد يكون مفيدًا جدًا لصحتك؟
وفقًا لموقع Bright Side، فإن النوم على الأرض قد يكون له فوائد عديدة، مثل:
سوف يشعر جسدك بمزيد من الراحة.
غالبًا ما يدفعنا السرير المريح إلى الضغط على زر الغفوة في الصباح، ورغم أنه قد يبدو عادة بريئة، فإن العودة إلى النوم في الصباح يمكن أن يعطل دورة نومك، مما يؤدي إلى ضعف جهاز المناعة ومشاكل صحية أخرى.
قد يخفف من آلام عرق النسا
يلعب النوم دورًا مهمًا في آلام عرق النسا، حيث يعاني الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة من مزيد من الانزعاج والألم في الصباح. يحدث هذا عادةً لأن وضع النوم الذي تتخذه يمكن أن يسبب زيادة الضغط في تلك المنطقة أو يسبب ضغطًا على العصب.
قد يساعد اختيار النوم على الأرض على إبقاء عمودك الفقري في محاذاة صحيحة، مما يساعد على تخفيف حرقة المعدة وحتى منعها.
تخفيف آلام الظهر
في بعض الحالات، قد يساعد الخروج من سريرك المريح والاستلقاء على الأرض على تخفيف الألم المستمر.
النوم على سطح ثابت يمنع جسدك من الالتواء إلى أشكال غريبة لأنه يسمح لك بالنوم مع عمودك الفقري مستقيما.
في حين أن الأشخاص الذين ينامون على الظهر أو البطن سوف يستفيدون أكثر من غيرهم، فإن الأشخاص الذين ينامون على الجانب سوف يحتاجون إلى حشوة إضافية حول الوركين والكتفين للحصول على تجربة مريحة.
حافظ على عمودك الفقري مستقيما طوال اليوم.
غالبًا ما نشعر بالحاجة إلى الانحناء إلى الأمام، لأن إبقاء العمود الفقري مستقيمًا طوال اليوم قد يكون مؤلمًا بالنسبة للبعض منا. يمكن أن يساعد النوم على الأرض على محاذاة وتقويم العمود الفقري والرقبة، مما قد يحسن وضعيتنا.
إن تحسين الوضعية لا يخفف التوتر في الرقبة والكتفين فحسب، بل يقلل أيضًا من خطر الإصابة بالصداع النصفي والجنف وآلام المفاصل. قد يستفيد الأشخاص الذين يحافظون على وضعية صحية جيدة أيضًا من مستويات طاقة أعلى، وزيادة سعة الرئة، وتحسن الحالة المزاجية.
قد تتحسن الدورة الدموية لديك.
عندما تنام على الأرض، يتم توزيع وزن جسمك بالتساوي ويكون هناك ضغط أقل على الوركين والعمود الفقري القطني والكتفين. وهذا يسمح للدم بالتدفق بحرية في جميع أنحاء الجسم أثناء الليل، مما قد يساعد في الحفاظ على عمل أعضائك على النحو الأمثل.
يمكن أن تساعد الدورة الدموية الفعالة في توزيع الأكسجين والدم الصحي في جميع أنحاء الجسم، مما يسمح لقلبك ورئتيك وعضلاتك بالعمل بشكل صحيح. سيسمح هذا أيضًا بنقل خلايا الدم البيضاء حول الجسم حسب الحاجة، مما قد يساعد جهاز المناعة لديك على محاربة الأمراض بسهولة أكبر.
