مشروبات فعالة في التخلص من دهون البطن العنيدة....5 مكونات طبيعية تساعد على حرق الدهون بشكل أسرع

هناك العديد من الأعشاب والمكملات الغذائية التي تساعد على حرق الدهون وخسارة الوزن، ولكن لا بد من استخدامها بشكل صحيح واستشارة الطبيب قبل استخدامها، خاصة إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة أو تتناول أدوية مزمنة.

ويعد عصير الليمون مشروبًا فعالًا للتخلص من دهون البطن العنيدة، نظرًا لمحتواه العالي من مضادات الأكسدة والفيتامينات والألياف التي تعزز عملية التمثيل الغذائي وتساعد على التخلص من السموم من الجسم. وبحسب موقع Healthline، يمكن تعزيز تأثيره في إنقاص الوزن عن طريق إضافة 5 مكونات طبيعية تساعد على حرق الدهون بشكل أسرع.

- الزنجبيل الخام

الزنجبيل هو أحد أقدم النباتات الطبية. له العديد من الفوائد الصحية بما في ذلك فقدان الوزن وزيادة حرق الدهون، من خلال تعزيز قدرة الزنجبيل على زيادة النشاط الأيضي، ومنع امتصاص الدهون، وقمع الشهية.

ويساعد إضافة الزنجبيل الطازج إلى عصير الليمون على تقليل دهون البطن بسبب خصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة.

كما أنه يعمل على تعزيز المناعة وتحسين عملية الهضم من خلال تحفيز إنتاج الإنزيمات الهضمية.

بالإضافة إلى ذلك، يساعد الزنجبيل على تسريع عملية التمثيل الغذائي لديك، مما يعزز فقدان الوزن بشكل طبيعي.

- الكركم الخام

يُعرف الكركم بقدرته على تعزيز عملية التمثيل الغذائي بفضل مركب الكركمين، الذي يتمتع بخصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. تناوله مع عصير الليمون والفلفل الأسود والماء الساخن يساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في البطن والتخلص من احتباس الماء وتحسين عملية التمثيل الغذائي.

بذور الشيا

يؤدي إضافة بذور الشيا إلى عصير الليمون إلى زيادة محتواه من الألياف، مما يحسن عملية الهضم، ويساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، ويساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم والتحكم في الشهية، مما يساعد في خسارة الوزن. بالإضافة إلى ذلك، توفر بذور الشيا أحماض أوميجا 3 الدهنية والبروتين والمعادن المهمة للصحة العامة.

الأوريجانو

ومن الأعشاب التي تساعد على حرق الدهون، الزعتر، لأن الزعتر يحتوي على مادة فعالة تسمى الكارفاكرول، والتي أظهرت بعض الدراسات أنها تؤثر على الجينات والبروتينات المسؤولة عن صنع وتخزين الدهون في الجسم.

ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أنه لا يزال هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث حول الزعتر وحرق الدهون.

الكمون

أعشاب تساعد على حرق الدهون ومنها الكمون. يمكن تناول الكمون بإحدى الطرق التالية للحصول على النتيجة المرجوة:

مسحوق الكمون مع الحليب: يخلط الكمون مع الحليب ويتناول يومياً لمدة 3 أشهر.
مشروب الكمون: يتم تحضيره بنقع بذور الكمون في الماء المغلي ثم تصفيته وشربه.