أخبار سعيدة لمحبي الشاي..طبيب قلب مشهور يكشف بكل صراحة ووضوح ما يفعله الشاى فى جسمك
يُعرف الشاي بخصائصه الصحية للقلب، بما في ذلك قدرته على خفض ضغط الدم و تأثيراته المضادة للأكسدة.
ويمكن أن تُعزى هذه الفوائد الصحية إلى البوليفينولات الموجودة في الشاي، مثل الفلافونويد.
فوائد الشاي في الوقاية من الجلطات والنوبات القلبية
كشف الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب القومي الأسبق، عن فوائد الشاي في الوقاية من الجلطات والنوبات القلبية، مؤكدًا أنه من أكثر المشروبات شعبية في مصر.
فوائد شرب الشاي بعد الإفطار
وأكد شعبان خلال استضافته في برنامج "طبيب القلوب" على قناة الشمس، أن شرب الشاي في رمضان قد يكون مفيداً، لكن يجب تناوله خلال ساعة من الإفطار لتجنب تأثيره على امتصاص الحديد من الطعام، ما يساعد على الوقاية من فقر الدم.
الشاي يحمي من النوبات القلبية والسكتات الدماغية
وأوضح أن الشاي الأسود والشاي الأخضر لهما فوائد صحية. وأظهرت الدراسات أن الشاي يمكن أن يساعد في الوقاية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية، وذلك وفقاً لتوصيات جمعية القلب الأوروبية الأمريكية.
وأضاف أن القهوة التي يصفها بـ"كحول الأذكياء" هي مشروب مفيد أيضاً، إذ تساعد على الوقاية من أمراض القلب.
وبحسب استطلاع للرأي شمل "نحو نصف مليون بالغ بريطاني"، كشفت النتائج أن شرب ثلاثة أكواب من الشاي يومياً يعد أمراً مثالياً.
وفي الواقع، كان شرب ثلاثة أكواب يومياً مرتبطاً بانخفاض خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 24%.
وتسلط دراسة شاملة أجراها الدكتور تيم بوند، والدكتور جيل جينكينز، والدكتورة إيما ديربيشاير الضوء أيضًا على الفوائد الصحية للقلب والدماغ من تناول الشاي بانتظام.
وأكدت الدراسة أن تناول الشاي يرتبط بتحسين وظائف الأوعية الدموية و البطانة الوعائية، مما قد يساعد في خفض ضغط الدم.
بالإضافة إلى ذلك، يرتبط استهلاك الشاي بتحسين الانتباه وسرعة الحركة.
قد يساعد شرب الشاي أيضًا على تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب بسبب التأثيرات المريحة لـ L-theanine وتحسين الدورة الدموية في الدماغ.
العديد من الطرق لتحسين صحة قلبنا
تقول أخصائية التغذية الدكتورة كاري روكستون: "هناك العديد من الطرق لتحسين صحة قلبنا". "لكن شرب بضعة أكواب من الشاي كل يوم يعد بلا شك أحد أبسط الخيارات وأكثرها متعة. »
وأضاف روكستون أن "فوائد الشاي على صحة الأوعية الدموية، والتحكم في ضغط الدم، ومكافحة الأكسدة والالتهابات التي تضر بالخلايا، معروفة جيدا". "لا يهم ما إذا كنت تفضل الشاي الأسود (الكلاسيكي) أو الشاي الأخضر، لأن كلاهما يأتي من نفس النبات وغني بالبوليفينول. »
وأضافت أن البوليفينول عبارة عن "مركبات نباتية نشطة تدعم صحة القلب والأوعية الدموية".
تشير الأبحاث إلى أن شرب الشاي قد يقلل من خطر الإصابة بجلطات الدم، والتي قد تهدد الحياة.
