أوضح موافي أن المرضى الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكولسترول يجب أن يتناولوا المزيد من النباتات والفواكه والخضروات .

وأعلن خلال استضافته في برنامج “باب الخلق” المذاع على قناة “النهار” الفضائية: “كل ما يخرج من الأرض سليم وصحي”.

وتابع حسام: “الأسماك من الأطعمة المفيدة لمرضى ارتفاع الكوليسترول.

الفاكهة قبل الأكل مفيده جداً

وأضاف أستاذ الحالات الحرجة: “إن تناول الفاكهة قبل الأكل مفيد جداً لأنه يحمي الإنسان من جميع الأمراض مثل ارتفاع الكولسترول وضغط الدم والسمنة.

ذكرت غرفة الصيادلة في ولاية ساكسونيا السفلى الألمانية، أن عوامل معينة تؤدي إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، وهي: السمنة، والتدخين، وعدم ممارسة الرياضة، واتباع نظام غذائي غير صحي، يتمثل في الإفراط في استهلاك السكر والدهون واللحوم والبيض.

خطر الإصابة بنوبة قلبية

وحذرت الغرفة من أن ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.

ولمعالجة هذه المخاطر، عليك التحكم في مستويات الكوليسترول في الدم عن طريق إنقاص الوزن واتباع نظام غذائي صحي يعتمد على الخضروات الطازجة والفواكه والحبوب الكاملة، مع تناول السكر والدهون باعتدال، بالإضافة إلى الاستمرار في ممارسة الرياضة. ، والتوقف عن التدخين.

وأشارت الغرفة إلى أن الأدوية التي تسمى “الستاتين” تساعد في السيطرة على مستويات الكوليسترول في الدم.

وبحسب صحيفة إكسبريس البريطانية، فإن النظام الغذائي يعد أحد العوامل التي تساهم في ارتفاع مستويات الكوليسترول، ومن المعروف أن تناول الكثير من الأطعمة الدهنية يزيد من مستويات الكوليسترول، بالإضافة إلى عدم ممارسة الرياضة بشكل كافٍ والتدخين.

خفض مستويات الكوليسترول السيئ

ومع ذلك، كما أن بعض الأطعمة والمشروبات يمكن أن تزيد من مستويات الكوليسترول، فإن البعض الآخر يمكن أن يخفضها.

أوصى أحد الخبراء بشرب كوبين من عصير الرمان كل أسبوع كوسيلة بسيطة لخفض مستويات الكوليسترول.

يوضح خبير التغذية البريطاني هاري غريفيث: “إن شرب عصير الرمان له فوائد عديدة، مثل احتوائه على مادة الكاتيكين، التي لها خصائص مضادة للأكسدة، مما يقلل من امتصاص الكولسترول من الأمعاء.

يتمتع عصير الرمان بالقدرة على تقليل الأضرار التي تلحق بالأوعية عن طريق خفض مستويات الكوليسترول السيئ الموجود في الجسم والمساعدة في تقليل تراكم الترسبات في الشرايين.