الجبنه مع البطيخ رغم عشق الملايين لتلك الواجبه إلا أنه له ٥ تأثيرات غير متوقعة
على الرغم من أن هناك القليل من الدراسات العلمية التي تدرس فوائد هذا المزيج على وجه التحديد، فمن الممكن استنتاج بعض الفوائد المحتملة بناءً على العناصر الغذائية المتوفرة في البطيخ والجبن.
ويقول الدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية والرياضية، إن مزيج البطيخ والجبن مزيج غير تقليدي يمكن أن يثير الفضول حول فوائده الصحية.
نصائح طبية هامة عند تناول الجبن والبطيخ
ويوصى بتناول كميات معتدلة من الجبن والبطيخ كجزء من نظام غذائي متوازن.
من الأفضل اختيار الجبن الدهني.
ويجب على الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة، مثل مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم، استشارة الطبيب قبل تناول كميات كبيرة من البطيخ أو الجبن.
مزيج منعش ولذيذ
البطيخ غني بالماء والسكريات الطبيعية، مما يجعله منعشًا ومرطبًا، كما يضيف الجبن نكهة مالحة إلى المزيج، مما يعزز مذاقه.
الشعور بالشبع والرضا
الجبن غني بالبروتين والدهون، مما قد يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول، والبطيخ غني بالألياف والماء، مما يساعد أيضًا على الشعور بالشبع.
يساعد على بناء وإصلاح العضلات
الجبن غني بالبروتين الضروري لبناء وإصلاح العضلات بعد التمرين، بينما يعد البطيخ مصدرًا جيدًا لفيتامينات ب، التي تلعب دورًا في استقلاب الطاقة وإنتاج الطاقة.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي
البطيخ غني بالألياف الغذائية، التي تدعم وظائف الجهاز الهضمي وتحسن حركات الأمعاء، ويحتوي الجبن على البروبيوتيك، وهي بكتيريا مفيدة تعزز ميكروبيوم الأمعاء الصحي.
مصدر غني بالعناصر الغذائية
البطيخ غني بفيتامين C و الليكوبين، ومضادات الأكسدة التي تدعم المناعة وصحة الجلد. كما أنه مصدر جيد لفيتامين أ وفيتامين ب6 والبوتاسيوم.
فالجبن غني بالبروتين والكالسيوم الضروريين لصحة العظام والعضلات. كما أنه مصدر جيد لفيتامين ب12 والزنك.
مزيجهم يتيح لك الحصول على خليط غني بالعناصر الغذائية الأساسية للجسم.