7 مشروبات طبيعية منعشة لمحاربة الحر والبقاء رطبا في هذا الجو الصعب
فى هذا الجو الصعب وهذه الموجة الحاره نحتاج الى شرب مشروبات تساعد فى التغلب على العطش .
ونستعرض في التقرير التالي، المشروبات السحرية التي ترطب وتساعد على محاربة الشعور بالعطش أثناء الموجة الحاره.
شرب الماء
يعتبر الماء من أهم المشروبات التي يجب تناولها بكميات كبيرة ولذلك ينصح بشرب الماء على فترات منتظمة طوال اليوم من بدايه الصباح حتى نهايه اليوم .
عصير البرتقال
علينا بتنااول عصير البرتقال لانه غني بفيتامين C، ويرطب الجسم ويمنع العطش.
الفاكهة المجمدة
تعتبر مخفوقات الفاكهة المجمدة طريقة رائعة للحصول على فوائد الترطيب والتغذية امزج الفاكهة الطازجة أو المجمدة مع الحليب أو الزبادي أو الماء للحصول على مشروب منعش ومغذي.
الماء مع شرائح الليمون
إن شرب أكواب الماء مع شرائح الليمون يمنحك الكثير من الطاقة والنشاط والحيوية ويساعدك على البقاء رطباً.
ماء جوز الهند
ماء جوز الهند غني بالبوتاسيوم والإلكتروليتات الأخرى التي تساعد في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم ومنع تشنجات العضلات كما أنه منخفض السعرات الحرارية ومنعش للغاية.
عصير التمر
يعتبر عصير التمر من المشروبات التي ترطب الجسم بشكل كبير وتمنحه شعوراً بالانتعاش لذا يجب تناوله ليشعر الجسم بالنشاط أثناء الصيام ولامتصاص الحرارة.
عصائر الفاكهة الطبيعية
تحتوي عصائر الفاكهة الطبيعية، مثل عصير البرتقال وعصير التفاح وعصير التوت، على الماء والفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تساعد في ترطيب الجسم وتجديد المعادن المفقودة من خلال العرق اختاري العصائر غير المحلاة لتجنب السكر الزائد.