خسارة الوزن وانهيار العضلات...اعرف فوائد واضرار التوقف عن تناول الأرز نهائيا لمدة ٣٠ يوم
إذا توقف الشخص عن تناول الأرز دون استبداله بالمصادر الطبيعية للكربوهيدرات المعقدة، فقد يضطر جسمه إلى استخدام البروتين الموجود في العضلات للحصول على الطاقة، مما يؤدي إلى انهيار الكتلة العضلية.
ويعتبر الأرز من الأطعمة المفضلة لدى الكثير من الأشخاص بسبب طعمه اللذيذ، ولكن ماذا يحدث للجسم عند التوقف عن تناوله لمدة 30 يوماً؟
ونستعرض في التقرير التالي تأثير التوقف عن تناول الأرز لمدة 30 يوما على الجسم، بحسب موقع “إنديان إكسبريس”.
- الشعور بالتعب
قد يشعر الإنسان بالتعب في الأيام الأولى بعد التوقف عن تناول الأرز، وذلك لأن الكربوهيدرات البسيطة التي يحتوي عليها تساعد على مد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط.
-الأرز من الأطعمة التي تسبب زيادة الوزن
يعتبر الأرز من الأطعمة التي تسبب زيادة الوزن، خاصة عند تناوله بكثرة، حيث أن الاضطراب الذي يسببه في نسبة السكر في الدم يزيد من الشعور بالجوع، مما يؤدي إلى تناول كمية كبيرة من الطعام.
لذلك، ينخفض مؤشر كتلة الجسم بشكل ملحوظ عند التوقف عن تناول الأرز لمدة 30 يومًا، إلا إذا تم استبداله بطعام آخر عالي السعرات الحرارية.
- يعمل على استقرار نسبة السكر في الدم
يحتوي الأرز على نسبة عالية من الكربوهيدرات البسيطة، التي تؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. ولذلك فإن التوقف عن تناوله يساعد على تنظيم مستويات الجلوكوز في الجسم.