٦ فوائد غير متوقعة ستجنيها بعد اكل البلح الاصفر إبرازها فقدان الوزن الزائد

البلح الأصفر غني بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة الضارة في الجسم، مما يساعد على الوقاية من الأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.

فيعتبر البلح الأصفر من الفاكهة اللذيذة والمفيدة، حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تعمل على تحسين صحة الجسم بطرق متعددة.

فوائد البلح الأصفر

تقوية المناعة

مضاد التهاب

مضادات الميكروبات

تحسين صحة العظام

دعم صحة القلب

تحسين صحة الجلد

دعم صحة الجهاز العصبي

فوائد أخرى للبلح الأصفر

البلح الأصفر مصدراً جيداً للطاقة الطبيعية

تقول الدكتورة نهلة عبد الوهاب،“يعتبر البلح الأصفر مصدراً جيداً للطاقة الطبيعية، حيث يحتوي على سكريات طبيعية سريعة الامتصاص، مما يجعله مثالياً كوجبة خفيفة للأطفال. »

ينظم حركة الأمعاء وتمنع الإمساك

وأضافت عبد الوهاب:، استشاري البكتيريا والمناعة ورئيس قسم التغذية الحيوية بمستشفى جامعة القاهرة، إن التمر الأصفر يتميز بغناه بالألياف الغذائية القابلة للذوبان، والتي تنظم حركة الأمعاء وتمنع الإمساك.

خفض نسبة الكولسترول الضار في الدم

يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، مما يساعد على خفض نسبة الكولسترول الضار في الدم.

مثالي للتحكم في وزنك ويمنحك الشعور بالشبع لأطول فترة

بفضل محتواه المنخفض من السعرات الحرارية، فهو مثالي للتحكم في وزنك ويمنحك الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة، حيث أن 80 جرامًا فقط من البلح التمر الأصفر يحتوي على 142 سعرًا حراريًا فقط.

إبطاء امتصاص السكر في الدم

تعمل الألياف التي يحتوي عليها على إبطاء امتصاص السكر في الدم، مما يساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم ومنع الإمساك.

خيارًا رائعًا للحفاظ على قوة العضلات

فهو غني بالبروتين، مما يجعله خيارًا رائعًا للحفاظ على قوة العضلات وصحتها.