بتطفى النور وتتفرج على التلفزيون نصيحة ابتعد عن تلك العادة فورا لانك هتجيب لنفسك أخطر الامراض

وجد الباحثون في كلية الطب بجامعة نورث وسترن أن تأثير الضوء المحيط أثناء النوم يجعل الناس أكثر عرضة للإصابة بالسكري والسمنة وارتفاع ضغط الدم. 

وليس الضوء المنبعث من التلفاز فحسب، بل الضوء المنبعث من الهواتف الذكية أيضًا هو ما يشتت الانتباه. بين عشية وضحاها، وفقا لصحيفة نيويورك بوست »

مقاومة الأنسولين تحدث في الصباح

وبحسب الدراسة، فإن مقاومة الأنسولين تحدث في الصباح، بعد أن ينام الأشخاص في غرفة ذات إضاءة خافتة، وفي هذه الحالة لا تستجيب مقاومة الأنسولين في ذلك الوقت، موضحة أن المشكلة مرتبطة بمرض السكري من النوع الثاني وارتفاع ضغط الدم و أمراض القلب والأوعية الدموية.

والنوم تحت ضوء التلفزيون عادة يدخل فيها الكثير من الناس، إذ يعتقدون أن صوت التلفزيون بجانبه والضوء المشع "ونس" النوم. 

ويمكن لبعض الناس أن يعتادوا على ذلك، وخاصة أولئك الذين لا يفعلون ذلك. تفضل النوم في الظلام، لكن هذا يمكن أن يترك آثارًا كثيرة وراءك، فماذا يحدث عندما تنام في ضوء التلفزيون؟ فهل هذه عادة سيئة أم أنها طبيعية؟

وبحسب ما نقله موقع "لايف هاكر"، وبناء على نتائج دراسة أجريت على مجموعة من الأميركيين الذين ينامون فقط وضوء التلفزيون مضاء، فإن هناك أضرارا كبيرة للنوم على ضوء التلفزيون، لأن من الممكن أن يكون هذا الجهاز مصدرًا لتشتيت الانتباه أثناء الاستماع إلى شيء ما، إلا أنه يترك مخاطر كبيرة. 

والسبب الأول يتعلق بالضوء الأزرق والتعرض له لا يساعد جسمك على النوم، خاصة وأن أجسامنا تنتج الميلاتونين بشكل طبيعي. الاستجابة للظلام، وبالتالي فإن التعرض للضوء يتعارض مع هذه العملية.

والسبب الآخر الذي يعيق عملية النوم هو انشغال عقلك بما تشاهده حيث تجذبك الأحداث وتثير اهتمامك بها، مما يعيق النوم.

كما سلط موقع "lives trong" الضوء على ما يحدث عندما تنام على ضوء التلفزيون، نقلا عن خبيرة النوم ويندي تروكسيل، لافتة إلى أن التلفزيون هو بالفعل أحد عوامل الاسترخاء الضرورية للبعض، لكنه قد يدمر في بعض الأحيان الساعة البيولوجية.

 خاصة وأن الأجهزة مثل التلفاز ينبعث منها ضوء أزرق، مما يعطل النوم وإيقاعات الساعة البيولوجية والتوازن الهرموني.

الضوء الأزرق يمنع جسمك من إنتاج الميلاتونين

يمنع الضوء الأزرق جسمك عمومًا من إنتاج الميلاتونين، وهو الهرمون الذي يساعد على ضبط إيقاع الساعة البيولوجية لديك.

هذا ما أكده الدكتور أحمد كامل استشاري الأعصاب  حيث أكد أن النوم مع تشغيل التلفزيون يشكل خطراً كبيراً يهدد الصحة العامة، إذ يؤثر على الاسترخاء ويشتت الأعصاب ويؤدي إلى الصداع. والمشاكل العصبية.