لن تتوقع ما سيحدث لجسمك إذا امتنعت عن تناول الطعام نهائيا لمدة ٧٢ ساعه متواصله
يتسبب الامتناع عن الطعام لفترة طويلة، مثل 3 أيام، في تغيرات جسدية كبيرة قد تكون خطيرة، بحسب أحمد صلاح.
اليوم الأول
عملية التمثيل الغذائي تتباطأ
يقوم الجسم بتقليل معدل الأيض للحفاظ على الطاقة.
تحويل الدهون إلى كيتونات
مع استمرار الصيام، يبدأ الجسم في تحويل الدهون إلى كيتونات للحصول على الطاقة، مما قد يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة والغثيان.
الشعور بالضعف والدوار
ويضيف اختصاصي التغذية العلاجية أن الجسم يبدأ في استخدام مخزونه من الجليكوجين، وهو أحد أشكال السكر المخزن في الكبد والعضلات، مما يؤدي إلى الشعور بالضعف والدوار.
اليومين الثاني والثالث
المخاطر الصحية على المدى الطويل
ضعف العظام
يمكن أن يؤدي نقص الكالسيوم والفيتامينات إلى ضعف العظام وهشاشتها.
تلف القلب والكلى
يمكن أن يؤدي نقص التغذية إلى تلف القلب والكلى.
اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية
الصيام المتكرر يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية أو الشره المرضي.
الشخص بالتعب والاكتئاب
قد يشعر الشخص بالتعب والاكتئاب والانفعال.
خطر الإصابة بالعدوى
يضعف جهاز المناعة، مما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى.
تتأثر وظائف الأعضاء الحيوية
وقد تتأثر وظائف الأعضاء الحيوية مثل الكلى والكبد، مما يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة.
جفاف الجسم
يزداد الشعور بالعطش والجفاف نتيجة فقدان السوائل.
يؤدي إلى فقدان كتلة العضلات
يبدأ الجسم بتكسير بروتينات العضلات للحصول على الطاقة، مما يؤدي إلى فقدان كتلة العضلات والضعف العام.