فاكهة عليك تناولها كل صباح بيها هتتخلص من الامساك وكل مشاكل الجهاز الهضمي دون ادوية
نشأت فاكهة الكيوي في الصين، حيث يتم استهلاكها هناك منذ آلاف السنين، ولا تزال تُعرف حتى اليوم باسم يانك تاو.
و في أوائل القرن العشرين، تم استيراد فاكهة الكيوي من الصين إلى نيوزيلندا.
وحيث يعاني العديد من الأشخاص من مشاكل في الجهاز الهضمي أو الإمساك، لذا فهم يبحثون عن حل طبيعي وفعال للمساعدة في علاج هذه المشكلة.
وهناك فاكهة يمكنك تناولها في الصباح تعمل كمهدئ طبيعي للجهاز الهضمي وتعالج الإمساك، إنها "الكيوي"، بحسب موقع "الصحة".
يحتوي الكيوي على تركيبة فريدة تجعله سلاحًا فعالًا ضد الإمساك. فهو غني بالألياف التي تعمل بمثابة "مكنسة" طبيعية تنظف الأمعاء وتساعد على تحريك الطعام بسهولة وسلاسة،
بينما يساعد الماء على ترطيب الأمعاء وتليين البراز مما يجعل عملية الإخراج أسهل.
تحتوي فاكهة الكيوي على مركبات مفيدة، وتناولها يعد طريقة رائعة لتناول وجبة خفيفة حلوة وخالية من الدهون.
فالكيوي فاكهة صحية للغاية وغنية بالعناصر الغذائية. فهو يحتوي على كمية عالية من مضادات الأكسدة والفلافونويدات والعناصر الغذائية النباتية، كما أنه غني بالألياف النباتية.
بالإضافة إلى الألياف والماء، يحتوي الكيوي على إنزيم فريد يسمى الأكتينيدين، والذي يساعد على تحويل البروتينات المعقدة إلى قطع أصغر وأسهل هضمًا، مما يقلل العبء على الجهاز الهضمي ويخفف من الشعور بالانتفاخ والغازات.
. الوقاية من أمراض القلب
يساعد تناول 2-3 من الكيوي يومياً على تقليل تخثر الدم بنسبة 18%، ويقلل الدهون الثلاثية والرواسب الدهنية في الدم بنسبة 15%.
يعتبر الكيوي أكثر صحة من الأسبرين عند استخدامه لتقليل تخثر الدم دون أي آثار جانبية على الإنسان.
فهو يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامينات E و C والبوتاسيوم، مما يساعد على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية ومنع انسداد الشرايين.
. إبطاء شيخوخة الجلد
إن غناها بفيتامين E لا يساعد فقط على الحفاظ على البشرة ناعمة وخالية من العيوب، بل يحارب أيضًا الخطوط الدقيقة والتجاعيد. يعتقد أن تناول الكيوي يوميًا يبطئ شيخوخة الجلد.
فوائد أخرى لتناول الكيوي:
- بفضل غناه بفيتامين سي، يعمل الكيوي على تقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض.
- يعد الكيوي مصدرًا جيدًا للحديد، مما يجعله مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد أو فقر الدم.
- يحتوي الكيوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتساهم في الحصول على بشرة نضرة وشابة.
- يخفض مستويات ضغط الدم المرتفع، كونه يحتوي على نسبة قليلة من الصوديوم، ونسبة عالية من البوتاسيوم.
