كليتك هتدمر....احذر من الإفراط فى استخدام هذا المكون الاساسى الموجود في كل الاكلات فهو عدو الكلى الاول
أكدت أخصائية أمراض الكلى ليودميلا أرتيوكينا أن ملح الطعام هو العدو الأول للكلى، حتى عند الأشخاص الذين لا يعانون من أي مشاكل صحية.
وأشارت إلى أن الإفراط في تناول الملح أصبح أمراً شائعاً بسبب انتشار الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة، التي تحتوي على كميات كبيرة منه دون أن يدرك ذلك كثير من الناس.
تعتبر الكلى من أهم أعضاء الجسم، حيث تلعب دوراً أساسياً في تنقية الدم من السموم وتنظيم عملية التمثيل الغذائي والتخلص من الفضلات، بالإضافة إلى دورها في التحكم بضغط الدم.
ولكن هناك مكون مشترك في طعامك يمكن أن يشكل خطراً عليه إذا تم استهلاكه بكميات زائدة.
وتوضح الطبيبه: "في بعض الأحيان تظهر الأعراض عندما يكون المرض "ما قبل السريري"، ويتجلى ذلك في الضعف والتعب والتورم عند المشي وربما ارتفاع ضغط الدم و يمكن أن يظهر مرض الكلى نفسه مع ارتفاع ضغط الدم. »
وأشار أرتيوكينا إلى أنه في حالة وجود مشاكل في ضغط الدم، فإن الفحص ضروري، وخلص إلى أن نمط الحياة الصحي ضروري لصحة الكلى.
كيف تحافظ على صحة الكلى؟
• قلل من تناول الملح في الأطعمة وتجنب الأطعمة المصنعة.
• مراقبة ضغط الدم وإجراء فحوصات دورية للتأكد من صحة الكلى.
• الحفاظ على نمط حياة صحي يرتكز على التغذية الكافية والنشاط البدني.
تبدأ الوقاية بالتوعية، وتقليل كمية الملح في نظامك الغذائي يمكن أن يكون مفتاحًا للحفاظ على صحة الكلى وحمايتها من المشاكل المستقبلية.
خطورة الملح على الكلى
• يؤدي الإفراط في تناول الملح إلى احتباس الماء، مما يزيد الضغط على الكلى ويؤثر على كفاءتها.
• يمكن أن يؤدي ذلك إلى ارتفاع ضغط الدم، وهو عامل رئيسي يؤدي إلى مرض الكلى المزمن.
• مع مرور الوقت، تضعف وظائف الكلى، مما قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة دون أعراض واضحة في المراحل المبكرة.
كيفية الاهتمام بصحة الكلى؟
غالبًا ما لا تظهر أعراض مرض الكلى إلا في مرحلة متأخرة من المرض، ولكن قد تشمل بعض العلامات المبكرة ما يلي:
• الشعور بالتعب والإرهاق.
• ارتفاع ضغط الدم المستمر.
• تورم القدمين أو الوجه نتيجة احتباس الماء.
