5 مشروبات تساعد فى الحفاظ على مستويات السكر في الجسم وارتجاع المريء
إن الإحساس بالحرقان في الصدر والذي يوصف عادة بـ"حرقة المعدة"، هو أحد العلامات الأكثر وضوحًا لارتجاع الحمض. لكن المعاناة لا تنتهي عند هذا الحد، بل تمتد إلى أعراض مزعجة أخرى مثل الإمساك وعسر الهضم، مما يثقل كاهل المعدة ويسبب الشعور بالامتلاء.
شاي الزنجبيل الساخن
يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن يساعد في تهدئة الجهاز الهضمي وتخفيف الغثيان والانتفاخ المرتبط بالارتجاع الحمضي.
شاي البابونج الساخن
يُعرف البابونج بخصائصه المهدئة التي يمكن أن تساعد على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي وتخفيف التقلصات والتهيج.
الشاي غير المحلى (أنواع مختلفة: الأخضر، الأسود)
الشاي في حد ذاته لا يحتوي على السكريات ويمكن أن يكون جزءًا صحيًا من النظام الغذائي لمرضى السكري. وقد يكون للشاي الأخضر على وجه الخصوص فوائد صحية إضافية. الأمر الأهم هو عدم إضافة السكر أو المحليات الصناعية بكميات كبيرة.
قهوة سوداء غير محلاة
لا تحتوي القهوة السوداء النقية على أي سكريات أو كربوهيدرات فتشير بعض الدراسات إلى أن تناول القهوة باعتدال قد يكون مرتبطًا بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني فقد يؤثر الكافيين على مستويات السكر في الدم لدى بعض الأشخاص.
ماء دافئ مع القليل من الليمون
يحتوي الليمون على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية والسكر ويمكن أن يضيف نكهة منعشة إلى الماء الساخن.
شاي عرق السوس
يمكن أن يساعد العرق السوس في تهدئة بطانة المريء وتقليل الالتهاب. يجب استخدام النوع الخالي من الجلسرين (DGL) لتجنب الآثار الجانبية المحتملة لارتفاع ضغط الدم واحتباس الماء استشر طبيبك قبل تناوله.
شاي الشمر الساخن
يمكن أن يساعد الشمر في تخفيف الانتفاخ والغازات وعسر الهضم، وهي أعراض يمكن أن تساهم في ارتجاع الحمض لدى بعض الأشخاص.
ماء دافئ مع قليل من العسل
الماء الدافئ في حد ذاته مهدئ كمية قليلة جداً من العسل قد تساعد على تهدئة الحلق ولكن يجب على مرضى السكري استشارة طبيبهم لتحديد الكمية المناسبة وما إذا كانت مسموحة في نظامهم الغذائي ام لا.
