مافوائد تناول القرفة ليلا ؟.. كنز صحي يمنحك الطاقة ويعزز صحتك
تناولنا القرفة بطرق مختلفة سواء في مشروب أو إضافتها إلى الطعام، ولكن هل هناك أي فائدة من تناول القرفة ليلًا؟ هل يمكن أن يساعدك حقًا على الاسترخاء والهدوء والنوم؟
فوائد تناول القرفة ليلًا
تحتوي القرفة بشكل عام على عناصر غذائية طبيعية تجعلها إضافة قيمة للأطعمة، كما أنها تعزز قيمة أي مشروب تضاف إليه، سواء أضفتها إلى الليمون أو الزنجبيل أو أي شيء آخر. وتزداد فوائده عند تناوله في المساء.
تخفيف آلام الجسم العامة
يساعد شرب القرفة قبل النوم على تخفيف آلام الجسم وتحسين الصحة العامة، وتقليل اضطرابات النوم، وعدم القدرة على النوم بشكل مستمر، وغيرها من الاضطرابات التي تصيب الإنسان أثناء الراحة.
مضادات الأكسدة في القرفة
تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في القرفة على جعل الجسم يشعر بالراحة والاسترخاء، مما يؤدي إلى نوم مريح ومُجدد.
تحسين جودة النوم
يساعد تناول القرفة ليلاً قبل النوم على تحسين ساعات ونوعية النوم تحتوي القرفة أيضًا على مركبات تساعد على تثبيط البروتين الذي يحمي الخلايا العصبية.
تحسين الحالة العامة للجسم
تعمل القرفة على تحسين الحالة العامة للجسم وتهدئته وتنظيم درجة حرارة الجسم. وهذا بدوره يعزز النوم دون الشعور بالقلق أو الاضطرابات بسبب عدم تغير درجة حرارة الجسم أو اضطرابها.
تعزيز عملية التمثيل الغذائي
تعمل القرفة على تحفيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، مما يحسن عملية الهضم وحركة الأمعاء، ويخفف الإمساك ويعزز الهضم الصحي، وبالتالي يوفر نومًا مريحًا .
خفض مستويات الكوليسترول والسكر في الدم
تعمل القرفة على خفض مستويات الكولسترول والسكر في الدم، مما يحسن الهدوء والاسترخاء وراحة الجسم ويقلل من التوتر.
محاربة الالتهابات
تساعد القرفة على استرخاء عضلات الجسم وتهدئة التشنجات العضلية والأعصاب فهى تحتوي على مضادات الأكسدة الصحية وتعتبر مضادًا قويًا للالتهابات، مما يخفف آلام العضلات يمكن تعزيز هذه الفوائد بإضافة الحليب الساخن الى القرفة مما يجعله مشروبًا مثاليًا.
نصيحة
تنصح التقارير بعدم تناول كميات كبيرة من القرفة، لأنها قد تؤدي إلى خفض مستويات السكر في الدم بشكل كبير ومن المهم أيضًا تناولها مع نكهاتك المفضلة مثل الحليب أو الليمون أو الزنجبيل.
