كنز غذائي للرجال.. هذا ما سيحدث لجسمك إن تناولت ملعقة صغيرة من بذور الشيا يوميا
يحتار معظم الرجال في إيجاد المقويات الطبيعية دون الحاجة إلى أدوية، لكن بعضهم يجهل فوائد بذور الشيا التي تعتبر كنزاً غذائياً للرجال.
فوائد بذور الشيا للرجال
تؤكد خبيرة التغذية الدكتورة سكينة جمال في تصريحات خاصة أن بذور الشيا لها فوائد حقيقية للرجال والنساء على حد سواء، فوائد غير عادية وفيما يلي أهم الفوائد:
بذور الشيا تعزز الخصوبة
تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في بذور الشيا مثل السيلينيوم والزنك، على تحسين الخصوبة.
يساعد على التحكم في الوزن
تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من الألياف المشبعة، والتي تساعد العديد من الأشخاص على الشعور بالشبع لفترة أطول وبالتالي المساعدة في التحكم في الوزن وهو أمر مهم للحفاظ على الصحة العامة.
تحسين صحة العظام
تحتوي بذور الشيا على الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم، والتي تعمل على تعزيز صحة العظام، وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام مع تقدم العمر، وحماية العظام من التلف والكسور.
زيادة الطاقة والأداء البدني
تحتوي بذور الشيا على البروتين وأحماض أوميجا 3 الدهنية والكالسيوم والمغنيسيوم، وهي كلها عناصر مهمة لزيادة القدرة البدنية والطاقة مما يجعلها مفيدة بشكل خاص للرجال والرياضيين.
تحسين الصحة الجنسية للرجال
تساعد أحماض أوميجا 3 والمغنيسيوم الموجودة في بذور الشيا على تحسين الدورة الدموية، مما يساعد على تحسين القدرة الجنسية لدى الرجال وتعزيز الطاقة.
دعم صحة القلب
أن بذور الشيا تساعد على خفض مستويات الكولسترول الضار والدهون الثلاثية، مما يؤدي بدوره إلى تحسين صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وهي مشكلة شائعة بين العديد من الرجال فوق سن الأربعين.
زيادة كتلة العضلات
تحتوي بذور الشيا على كمية جيدة من البروتين النباتي، مما يجعلها مساعدة قوية في بناء العضلات أثناء ممارسة الرياضة.
