خلى بالك من نظرك واحتراس ٥ عوامل تؤدى لفقدانه فاحترسوا
أوضح إيونوف أنه لا ينصح بارتداء النظارات في حالة قصر النظر الخفيف، وذلك لإعطاء العين فرصة التكيف والتغلب على هذا العيب بشكل طبيعي، بحسب صحيفة "إزفستيا" الروسية.
الأسباب غير الواضحة التي تؤدي إلى ضعف الرؤية
وكشف الدكتور ستانيسلاف إيونوف، أستاذ طب العيون في الجامعة التعليمية الروسية، عن الأسباب غير الواضحة التي تؤدي إلى ضعف الرؤية والتأثير سلباً على صحة العين.
وشدد على أن ارتداء النظارات في حالات قصر النظر المتقدمة ضروري لتجنب إرهاق العين، لكنه أكد على أهمية إزالة النظارات في بعض الأحيان للسماح للعين بالعمل دون مساعدة خارجية.
وأشار إلى أن العدسة لا تستطيع متابعة الحركة المفاجئة للوسط، مما يجعل عملية التركيز صعبة ويؤثر سلبا على شبكية العين.
وأشار إلى أن قراءة الكتب أو استخدام الأجهزة الإلكترونية أثناء النقل يسبب ضعفا مؤقتا في الرؤية، خاصة إذا كانت الشاشة أو الخط صغيرا.
كما حذر من مخاطر التوتر على صحة العين، إذ يؤدي إلى اضطراب في تغذية شبكية العين نتيجة تشنج الأوعية الدموية بسبب إفراز هرمون الأدرينالين.
وأشار إلى أن مرض السكري يساهم في حدوث تغيرات مرضية في الأوعية الدموية لشبكية العين.
ضرورة إجراء فحوصات دورية للعيون
وشدد على ضرورة إجراء فحوصات دورية للعيون للحفاظ على صحتهم والكشف المبكر عن أي مشاكل بصرية.
وأوضح أن زيادة مستويات التوتر تؤدي أيضا إلى تفاقم ضعف الرؤية، بالإضافة إلى التقدم في السن، وذلك بسبب تكوين لويحات الكوليسترول في الأوعية الدموية للعين.
وحذر إيونوف من مخاطر استخدام الرموش الصناعية، إذ أن المواد الكيميائية التي تحتويها تسبب احمرار وتهيج القرنية، وردود فعل تحسسية و تشنج الأوعية الدموية في العين.
ومع التقدم في السن، تزداد فرص إصابتك بضعف البصر، وهناك العديد من الأطعمة التي يمكنك تناولها للحفاظ على صحة العين ومكافحة ضعف البصر، بحسب ما ورد في موقع "زي نيوز".
- الخضار الورقية:
يحتوي على اللوتين والزياكسانثين، وهما من مضادات الأكسدة التي تقلل من خطر الضمور البقعي و إعتام عدسة العين.
- فلفل حلو:
يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C والبيتا كاروتين، اللذين يعملان على تحسين صحة العين بشكل عام.
- البقوليات:
فهي مصادر جيدة للبيوفلافونويد والزنك، وهي عناصر غذائية تحمي شبكية العين وتقلل من خطر الضمور البقعي و إعتام عدسة العين.
- الأسماك الزيتية:
يحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية، التي تساهم في تطوير البصر وصحة الشبكية.
- الجزر:
غني بالبيتا كاروتين، وهو نوع من فيتامين أ الضروري للرؤية الجيدة.