لو عايز تحافظ على صحة الكبد والكلى أحرص على تناول هذه المشروبات الخمسة باستمرار

قالت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة ورئيس قسم التغذية الحيوية بمستشفى جامعة القاهرة، إن هناك مشروبات طبيعية وغير مكلفة يمكن تحضيرها بسهولة في المنزل كما أنها صديقة للبيئة على الكلى والكبد.

الحفاظ على صحة الكبد والكلى

وحيث يلعب النظام الغذائي دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحة الكبد والكلى، ويمكن أن تكون بعض المشروبات جزءًا من نظام غذائي صحي ومتوازن، ولكنها ليست بديلاً عن زيارة الطبيب إذا كنت تعاني من مشكلة صحية.

عصير الليمون مع الماء الفاتر

وأضافت: "عصير الليمون مع الماء الدافئ يعمل بمثابة مرشح للكبد، ويحسن صحة الجهاز الهضمي، ويساعد على طرد السموم".

ويمكن تحضير هذا الكوب عن طريق عصر نصف ليمونة في كوب من الماء الفاتر وشربه على الريق.

عصير الخيار

يرطب الجسم ويطرد السموم، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الماء.

عصير البنجر

“يعتبر عصير البنجر من المشروبات التي تساعد على تدفق الدم إلى الكلى، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة”.

شاي الأعشاب مثل النعناع والبابونج

وأشارت إلى أن شاي الأعشاب مثل النعناع والبابونج من الأعشاب الغنية بمضادات الأكسدة والمضادة للالتهابات، لذا يمكنك تخمير ملعقة صغيرة منها، ووضعها في كوب من الماء الدافئ لمدة 10 دقائق، ثم شربها.

وأشارت إلى أن هناك مشروبات أخرى تعمل كمصفي للكلى والكبد، مثل ما يلي:

عصير جزر

عصير الجزر غني بفيتامين أ، ويحسن صحة الكبد ويحمي من الأمراض.