الكنز الابيض دور عليه جوة ثلاجتك وتناوله الان فهو قادر على حمايتك من أخطر الأمراض

وجدت دراسة أجريت عام 2021 في مجلة التغذية والتمثيل الغذائي أن شرب الحليب قد يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر، ويحسن صحة الدماغ، ويمنع الشيخوخة المبكرة.

ويعد الحليب أيضًا مصدرًا جيدًا للكالسيوم والبروتين وفيتامين ب12، وكلها عناصر غذائية أساسية لكبار السن.

ويعتبر الحليب من المشروبات الشعبية التي تحتوي على معظم العناصر الغذائية، مما يساعد على الوقاية من العديد من الأمراض الخطيرة، بحسب موقعي "Eatingwell" و"Webmd".

يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب

يمكن أن تقلل منتجات الألبان من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم، وذلك بفضل محتواها من البوتاسيوم والدهون المشبعة.

تقليل خطر الإصابة بمرض السكري

قد يساعد شرب الحليب في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

إنقاص الوزن لأن الكربوهيدرات تمنحك الطاقة

يمكن أن تساهم الكربوهيدرات والبروتينات والدهون الموجودة في الحليب في إنقاص الوزن لأن الكربوهيدرات تمنحك الطاقة وتساعد الجسم على العمل بشكل أفضل.

عنصران مغذيان أساسيان لصحة العظام

يعد الحليب مصدرًا ممتازًا للبروتين النباتي ومليء أيضًا بالكالسيوم وفيتامين د، وهما عنصران مغذيان أساسيان لصحة العظام.

كما يعد الكالسيوم من المعادن الضرورية للحفاظ على العظام والوقاية من هشاشة العظام، كما يساعد فيتامين د الجسم على امتصاص الكالسيوم من الأطعمة التي نتناولها.