٥ اكلات تناولك لوحده فقط منهم على معدة فاضية ستعرضك للعديد من المخاطر الصحية

يمكن أن يؤدي شرب المشروبات الغازية على معدة فارغة إلى اضطراب المعدة وانتفاخها بسبب ثاني أكسيد الكربون الذي تحتوي عليه، مما يتسبب في إنتاج المعدة للحمض الزائد وخلق بيئة حمضية.

و مما قد يؤدي إلى تهيج بطانة المعدة ويسبب التشنج وعسر الهضم و يمكن أن تسبب المشروبات أيضًا الغازات ويحدث الانتفاخ نتيجة لعملية تسمى "الكربنة".

وتناول بعض الأطعمة على معدة فارغة يمكن أن يسبب تقلبات كبيرة في مستويات السكر في الدم وضغط الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.

قائمة بـ 6 أطعمة يجب تجنبها على معدة فارغة:

- الأطعمة المقلية تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب 

تحتوي الأطعمة المقلية على نسبة عالية من الدهون المشبعة، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع نسبة الكوليسترول.

- الأطعمة الحمضية  تزيد من حمض المعدة

الأطعمة الحمضية مثل الحمضيات والطماطم يمكن أن تزيد من حمض المعدة وتسبب حرقة المعدة.

- الأطعمة الدهنية تبطئ عملية الهضم

الأطعمة الدهنية تزيد من إنتاج حمض المعدة وتبطئ عملية الهضم، مما يؤدي إلى الشعور بالانتفاخ والغازات.

- الأطعمة الحارة يؤدي إلى تهيج المعدة

الأطعمة الغنية بالتوابل تحفز إنتاج حمض المعدة، مما قد يؤدي إلى تهيج المعدة وارتفاع ضغط الدم.

- المشروبات الغازية يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر

تحتوي المشروبات الغازية على كمية عالية من السكر والمحليات الصناعية، مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم وزيادة الوزن.

- قهوة يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر

وأضاف، أن القهوة تحتوي على مادة الكافيين التي تحفز الغدد الكظرية على إنتاج هرمون التوتر الكورتيزول، مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم وضغط الدم.