٧ اكلات لها مفعول السحر اللى بيها هتتخلصى من الكوليسترول وانسداد شرايين القلب من غير ادوية

تعد أمراض القلب السبب الرئيسي للوفاة في جميع أنحاء العالم، ويأتي انسداد الشرايين في مقدمة المشاكل الصحية الخطيرة التي تؤثر على القلب لأنها تعيق تدفق الدم الطبيعي.

علاج انسداد شرايين القلب

يمكن أن تساعد بعض الأطعمة في علاج انسداد شرايين القلب، وهي مشكلة خطيرة تمنع الشخص من ممارسة حياة طبيعية.

يمكن أن تسبب شرايين القلب المسدودة ألمًا شديدًا في الصدر، ودوخة، وزيادة في معدل ضربات القلب، وفقًا لموقع healthshots. لذلك نستعرض 7 أطعمة تساعد في علاج انسداد شرايين القلب، وهي:

الأسماك الزيتية تحتوي على أحماض أوميجا 3

يمكن أن تساعد الأسماك الزيتية في علاج انسداد الشرايين، وذلك لاحتوائها على أحماض أوميجا 3، التي تساعد على تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم.

الشوفان يحتوى على الألياف الغذائية القابلة للذوبان

يعمل الشوفان على خفض مستويات الكولسترول الضار في الدم عند تناوله بانتظام، لاحتوائه على الألياف الغذائية القابلة للذوبان في الماء، مما يساعد في علاج انسداد الشرايين.

الأفوكادو يحتوى على نسبة عالية من الأحماض الدهنية

يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من الأحماض الدهنية غير المشبعة، بالإضافة إلى البوتاسيوم الذي ينشط الدورة الدموية وينظم معدل ضربات القلب ويتحكم في ضغط الدم، وكلها تساعد في علاج انسداد الشرايين.

المكسرات تحتوى على الدهون الصحية والألياف الغذائية

تساعد المكسرات على تقليل نسبة الكولسترول الضار في الدم وتحسين صحة الأوعية الدموية، وذلك لاحتوائها على الدهون الصحية والألياف الغذائية ومضادات الأكسدة، التي يمكن أن تمنع انسداد الشرايين.

الثوم يحتوى على مركب الأليسين المهم لصحة القلب

يحتوي الثوم على مركب الأليسين المهم لصحة القلب والأوعية الدموية، والذي يساعد في علاج انسداد الشرايين لأنه يقلل نسبة الكولسترول الضار في الجسم ويخفض ضغط الدم.

. زيت الزيتون يحتوى على حمض الأوليك الأحادي غير المشبع

يحتوي زيت الزيتون على حمض الأوليك الأحادي غير المشبع، وهو حمض دهني أساسي يقلل من نسبة الكولسترول السيئ ويزيد من نسبة الكولسترول الجيد. كما أن زيت الزيتون غني بمضادات الأكسدة ويعتبر من أكثر الزيوت الصحية المستخدمة في الطهي، لذا ينصح باستخدامه بدلاً منه. أنواع أخرى من الزيوت. يجب عليك اختيار زيت الزيتون البكر الممتاز للحصول على أقصى فائدة.

. الحبوب الكاملة تحتوي على الألياف القابلة للذوبان

تحتوي الحبوب الكاملة على الألياف القابلة للذوبان، والتي ترتبط بالكولسترول الضار في الجهاز الهضمي وتخرجه من الجسم. تحتوي الحبوب الكاملة أيضًا على المغنيسيوم، الذي يوسع الأوعية الدموية ويحافظ على ضغط الدم عند مستويات منتظمة.