٥ مشروبات ذهبية لها مفعول السحر فى طرد السموم من الكبد...أنصحكم بتناولها دائماً

أشار أحد خبراء التغذية إلى أن المشروبات العشبية وحدها لا تكفي للحفاظ على صحة الكبد.

 وبدلاً من ذلك، من المهم اتباع نمط حياة صحي، بما في ذلك تقليل استهلاك الأطعمة الدهنية والمقلية، وشرب كميات كبيرة من الماء، وممارسة النشاط البدني بانتظام.

قال: "الحفاظ على صحة الكبد لا يتطلب حلولاً معقدة. يمكن تحقيق ذلك باتباع نظام غذائي متوازن، وشرب مشروبات عشبية، وتجنب عادات الأكل السيئة".

وحيث يعد الكبد أحد أهم الأعضاء في الجسم، فهو المسؤول عن تنقية الدم والتخلص من السموم. وهذا يعني أن الجسم يحتاج إلى دعم صحي باستمرار للحفاظ على وظائفه الفعاله.

وفقا لخبراء التغذية، فإن بعض المشروبات العشبية المتوفرة في معظم المطابخ يمكن أن تساعد في تحسين صحة الكبد وتعزيز عملية إزالة السموم الطبيعية.

وأوضح الدكتور شهاب صلاح، أخصائي التغذية العلاجية، أن بعض الأعشاب الطبيعية تمتلك خصائص مضادة للأكسدة وتساعد على تحسين وظائف الكبد. 

وأشار إلى أن تناول هذه المشروبات ضمن نظام غذائي متوازن يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحة الكبد.

إذا كنت تريد تطهير الكبد والكلى من السموم وتحسين صحتهما، فأنت تحتاج فقط إلى التأكد من شرب بضعة مشروبات يوميًا كل صباح.

وهناك بعض خيارات المشروبات الصحية التي تساعد على طرد السموم، مما يساعد على تعزيز عملية تطهير الجسم بسهولة ويدعم صحة الكبد، كما يلي:

شاي الزنجبيل والنعناع

يساعد على تحفيز إنتاج العصارة الصفراوية، مما يساعد على الهضم ويخفف الضغط على الكبد.

يتمتع شاي الزنجبيل والنعناع بخصائص مضادة للالتهابات، فضلاً عن القدرة على إزالة السموم من الجسم، وتحسين الهضم، وتهدئة المعدة، وتحسين وظائف الكبد.

الشاي الأخضر

ويحتوي على مضادات الأكسدة القوية مثل الكاتيكين، التي تعمل على تحسين وظائف الكبد وتساعد على تقليل تراكم الدهون في الكبد.

تشير دراسة نشرت في مجلة الكيمياء الحيوية الغذائية إلى أن الشاي الأخضر، إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية، يساعد على تعزيز صحة الكبد. توصلت دراسة أجريت على الفئران المعملية إلى أن تناول مستخلص الشاي الأخضر سمح للجسم بالتخلص من العناصر الغذائية المصنعة بشكل مختلف ومعالجة الطعام بشكل أفضل.

الزنجبيل والليمون

الزنجبيل هو عشب يعمل على تحسين الدورة الدموية للكبد، بينما يساعد الليمون على تحفيز إنتاج الإنزيمات المسؤولة عن تنظيفه.

. عصير الشمندر

يحتوي الشمندرعلى مستويات عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية، مثل حمض الفوليك، والبكتين، والبيتالين، والبيتين. كما أنه يوفر كميات كافية من الألياف والمنجنيز والبوتاسيوم وفيتامينيA وC.

وتشرح خبيرة التغذية روبالي داتا: "تساعد هذه العناصر الغذائية (التي يوفرها البنجر) أيضًا على تحسين تدفق الصفراء، مما يساعد على التخلص من النفايات السامة من أجسامنا".

مشروب الكركم

يحتوي الكركم على مادة الكركمين، التي تتمتع بخصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، مما يساعد على تعزيز وظائف الكبد وتحفيز إنتاج الصفراء.

وفي هذا السياق، تضيف روبالي داتا أن الكركم غني بمضادات الأكسدة التي تدعم عملية إزالة السموم من الجسم عن طريق زيادة إنتاج الإنزيمات. يساعد شرب شاي الكركم أيضًا على تحفيز الدورة الدموية في الجسم، مما يعزز صحة الكبد بشكل أكبر.