10 علاجات طبيعية للتخلص من صداع الصيف في خمس دقائق بدون أدوية
مع ارتفاع درجات الحرارة يعاني الكثير منا من صداع صيفي مستمر لا يزول. على الرغم من أن تناول مسكنات الألم قد يبدو الحل الأسرع، إلا أن الخبراء يشيرون إلى أن العلاجات الطبيعية يمكن أن توفر راحة دائمة دون أي آثار جانبية.
يزداد الصداع في الصيف بسبب الجفاف والتعرض لأشعة الشمس وعدم انتظام الروتين. ومع ذلك، ليس من الضروري دائمًا اللجوء إلى الأدوية وهذه 10 طرق طبيعية لعلاج الصداع الصيفي
حافظ على ترطيب جسمك
شرب ما لا يقل عن 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميًا يمنع معظم أنواع الصداع المرتبط بالجفاف. بإضافة الليمون أو النعناع أو قليل من الملح إلى الماء لزيادة الإلكتروليتات.
جرب خل التفاح
يُعرف خل التفاح بخصائصه في إزالة السموم لذا قومي بخلط ملعقة كبيرة منه في الماء واشربيه مرة واحدة يوميًا للعناية الوقائية.
ماء جوز الهند
ماء جوز الهند هو مشروب الطاقة الطبيعي فإنه غني بالإلكتروليتات ويساعد على توازن السوائل في الجسم."
راقب نظامك الغذائي
تجنب الأطعمة المصنعة، لأنها قد تسبب الصداع وبدلاً من ذلك قم بإدراج الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم مثل الخضروات الورقية الخضراء، والموز، والمكسرات، في وجباتك اليومية.
استخدم الكمادات الباردة
إن وضع كمادات باردة أو منشفة مبللة على جبهتك يمكن أن يساعد في تضييق الأوعية الدموية وتقليل الالتهاب، مما يوفر راحة سريعة.
جرب العلاج بالروائح العطرية
إن الزيوت العطرية، مثل النعناع ممتازة وضع بضع قطرات على صدغيك أو استنشاق البخار يمكن أن يساعد في تخفيف الألم".
شرب شاي الزنجبيل
الزنجبيل معروف بخصائصه المضادة للالتهابات. انقع الزنجبيل الطازج في الماء الساخن لتحضير شاي مهدئ يخفف أعراض الصداع النصفي بشكل طبيعي.
ممارسة العلاج على نقاط محددة من الجسم
يمكن أن يساعد تحفيز نقطة LI4، التي تقع بين الإبهام والسبابة، في تخفيف الصداع الناتج عن التوتر. ويضيف الدكتور شيتي: "إنها ممارسة قديمة تعمل على تهدئة الجهاز العصبي".
شرب عصير الخيار والنعناع
الخيار ينعش الجسم، بينما النعناع يهدئه. بخلطهما معًا، تحصلين على مشروب صيفي منعش وشفائي.
الاسترخاء وتخفيف التوتر
إن العديد من الصداع هو ببساطة طلب من جسمك للراحة". إن ممارسة اليوجا، أو التنفس العميق، أو حتى مجرد أخذ قيلولة قصيرة، يمكن أن تعيد ضبط نظامك.
