الترمس لو انت بتعانى من مشكله فى القلب اعرف اللى هيحصلك بعد اكله

يعتبر الترمس غني بالألياف الغذائية التي تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي وتساعد الألياف الغذائية والمركبات النشطة الموجودة في هذه البقوليات على انتظام حركات الأمعاء وحيث يرتبط الترمس بالعيد في العديد من الدول العربية، وخاصة مصر، فهو المفضل. الغذاء عند البالغين والأطفال سنعرض خلال السطور القادمة فوائد الترمس.
 

 تقليل خطر الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي الخطيرة

يقلل من خطر الإصابة بالإمساك. قد يساعد محتوى الألياف الموجودة في حبوب الترمس الحلو في تقليل خطر الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي الخطيرة مثل سرطان القولون.

تحسين صحة العظام:

يمكن أن يساعد تناول الترمس الغني بالكالسيوم والمغنيسيوم والبروتين على تحسين صحة العظام والعضلات، مما يقلل من خطر الإصابة بالكسور ومشاكل العظام الأخرى.

خفض نسبة السكر في الدم:

إن تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية والمنخفضة في مؤشر نسبة السكر في الدم يمكن أن يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.

يساعد مركب الكونجلوتين الموجود في الترمس أيضًا على تقليل مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة السكر في الدم وتقليل فرص الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

يعزز المناعة

الترمس غني بمجموعة الفيتامينات المعززة للمناعة، مثل C وA و B والمغنيسيوم، والتي يمكن أن تعزز المناعة وتحمي من المشاكل الصحية المختلفة.

إبطاء معدل الشيخوخة

يحتوي الترمس على مضادات الأكسدة الصحية المعروفة بقدرتها على محاربة الجذور الحرة والإجهاد التأكسدي في الجسم، وبالتالي إبطاء معدل الشيخوخة وتحسين صحة الجلد ومنع تكون البقع الداكنة والتجاعيد وترهل الجلد وتقليل مخاطر النمو. الأمراض الجلدية الخطيرة مثل سرطان الجلد.

 يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم

يحتوي الترمس على كميات غنية من فيتامين C، الذي يساعد على امتصاص الحديد في الجسم ويدعم إنتاج الهيموجلوبين، مما يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم.

تحسين ميكروبات الأمعاء وصحتها

الترمس مليء بالألياف الغذائية التي تساعد على تحسين ميكروبات الأمعاء وصحتها، كما أن المركبات الصحية التي يحتوي عليها تقلل من نمو بكتيريا الأمعاء الضارة، مما يقلل من خطر الاضطراب المعوي.

تحسين الدورة الدموية في القلب

يعتبر الترمس من أفضل مصادر البروتين الذي يقلل من فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم، ويحسن وظائف بطانة الأوعية الدموية ويريح الأوعية الدموية لتحسين الدورة الدموية في القلب .

إدارة مستويات الكوليسترول في الدم

ويساعد على إدارة مستويات الكوليسترول في الدم، وبالتالي تقليل نسبة الكوليسترول مخاطرة وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية.