٤ انواع من الفاكهة تأثيرها مذهل على صحة الإنسان وبيها هتتخلص من السموم وهتنظف القولون
تساعد عصائر الفواكه والخضروات، مثل التفاح والليمون، على تنظيف القولون، كما أنها تحتوي على عناصر غذائية مفيدة للجسم.
فالقولون، هذا العضو الحيوي في الجهاز الهضمي، يتعرض يومياً للعديد من العوامل التي تؤثر على عمله، ولكن هناك حلول طبيعية تساعد على تحسين صحة القولون، ومن أهمها تناول الفواكه الغنية بالألياف والفيتامينات.
ونستعرض في التقرير التالي أهم الفواكه التي تساهم في تطهير وتنقية القولون والتخلص من الفضلات من الأمعاء، بحسب موقعي “ميدلاين” و”توداي”:
- البرقوق يساعد على تخفيف أعراض القولون
يحتوي البرقوق على البريبايوتكس، وهو نوع من الألياف الغذائية التي تغذي البكتيريا المفيدة في الأمعاء، مما يساعد على تخفيف أعراض القولون والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
-الكمثرى ملين طبيعي فعال وتساعد على ترطيب الأمعاء
الكمثرى غنية بالماء والألياف، مما يجعلها ملين طبيعي فعال وتساعد على ترطيب الأمعاء ومنع الإمساك.
-العنب يساعد على تنظيم حركات الأمعاء
يشتهر العنب بمحتواه العالي من البكتين، وهي مادة تشبه الهلام تساعد على تنظيم حركات الأمعاء وتخفيف الالتهاب.
- التفاح من أفضل الفواكه لتنظيف القولون
يعتبر التفاح من أفضل الفواكه لتنظيف القولون، لأنه غني بالألياف القابلة للذوبان التي تحسن حركة الأمعاء وتمنع الإمساك. بالإضافة إلى أنها تحتوي على مركبات طبيعية تساعد على تطهير القولون من السموم.
يساعد تنظيف القولون على تحسين مناعة الجسم والمساعدة على إنقاص الوزن، بالإضافة إلى تقليل خطر الإصابة بالسرطان.
الألياف والأطعمة الصحية الكاملة مثل الفواكه والخضروات والحبوب والمكسرات والبذور وغيرها. تساعد في تنظيم الإمساك وفرط نشاط الأمعاء، كما تعمل على تعزيز البكتيريا المفيدة.
