لن تتخيل ما سيحدث لك صحيا عند شرب الشاي بالحليب عند تناوله قبل النوم
نصحت أخصائية التغذية بشرب كوب أو كوبين من الشاي مع الحليب كحد أقصى، لتجنب زيادة الكافيين.
ومن الأفضل أيضًا شرب الحليب خالي الدسم للحفاظ على الصحة وتجنب المشاكل الصحية المذكورة أعلاه.
يحب الكثير من الأشخاص شرب الشاي بالحليب يومياً، في أوقات مختلفة من اليوم، بما في ذلك قبل النوم، دون أن يعلموا مدى تأثيره على صحة أعضاء الجسم الحيوية، بما في ذلك الكبد والدماغ.
الشاي مع الحليب لا يضر بالصحة إلا إذا تم تناوله بكثرة
وبحسب الدكتور معتز القيعي أخصائي التغذية العلاجية، فإن الشاي مع الحليب لا يضر بالصحة إلا إذا تم تناوله بكثرة، حيث أن الكافيين يسبب زيادة الضغط على الكبد، خاصة في الحالات التي تعاني من أمراض الكبد المزمنة.
يؤدي إلى تراكم الدهون في الكبد
كما أن إضافة السكر وتناول الحليب كامل الدسم يمكن أن يؤدي إلى تراكم الدهون في الكبد، مما يؤدي إلى تدهور وظائفه.
وأضاف القيعي أن أغلب الناس يحبون شرب الشاي مع الحليب لقدرته الكبيرة على الشعور بالاسترخاء وتحسين الحالة المزاجية، لاحتوائه على حمض الثيانين.
إلا أن الكافيين الزائد يسبب الأرق وضعف التركيز، خاصة عند تناوله قبل النوم.
أهم 5 فوائد لشرب الشاي مع الحليب
- الشاي بالحليب يضبط مستوى الدورة الدموية في الجسم.
- يساعدك الشاي بالحليب على مقاومة التعب والإجهاد، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على مكافحة التعب والإجهاد.
يعمل الشاي بالحليب كمضاد للالتهابات، كما يعمل الحليب كمادة مضادة للالتهابات، وعندما يتم مزجه مع الشاي فهو مضاد للأكسدة يمنع الالتهاب.
- تنشيط الجسم . يساعد شرب خليط الشاي مع الحليب على منح الطاقة والحيوية للجسم، كما أن الكافيين الموجود في الشاي يساعد على زيادة نشاط الجسم.
- يمكنك استخدامه لزيادة الوزن أو الرجيم. إذا قمت بتقليل كمية الحليب في الشاي بالحليب، فيمكنك استخدامه لفقدان الوزن لأن المزيد من الحليب يعني المزيد من الدهون، والعكس صحيح إذا كنت ترغب في زيادة الوزن.
